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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年11月10日(水)
体重50.1kg   体脂肪率30.0%

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

適度な間食を心がける

未記入

健康茶を飲む

未記入

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

71

00:00
体重50.1kg  体脂肪率30.0%
71
71
71

【朝】
生姜紅茶

駅前のケーキ屋さんが半額セール。4日前にも食べたけど、年に一度のセール!買いに来ちゃいました。スゴい行列…
並ぶこと2時間…必要以上に買いました。
今日のおやつにいただきます!

【昼】
漬物
納豆
味噌汁
ほうれん草のおひたし
水菜の煮浸し

勉強が終わったらおやつTime☆彡

【間食】
ティラミス
抹茶豆乳

ケーキの半額セール!もう一度、買いに行こうかと思っちゃいました^ロ^;
冷凍しちゃえば…なんて、いつでもケーキが食べれる状況を作っちゃダメ!!

【夜】
漬物
ほうれん草のおひたし
味噌汁
しいたけ
アジの開き

今日は冷えたのか、お腹が痛く、お通じ何回もありました。
だからかな(・・?)体重が減っていました(´∀`)

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幸せケーキ

たくさんケーキ買いました
o(^∇^o)(o^∇^)o

コレだけあったらお家でケーキバイキングできるかな?

カロリーを取るか食べ合わせを取るか…


結局、抹茶豆乳で!!

久しぶりのティラミス☆彡
みんなで美味しく頂きました。

コメント(0)

2010年11月9日(火)
体重50.9kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

○
70便秘2日目
70便秘2日目

【朝】
生姜紅茶

骨盤O脚矯正&ヨガ

チョットすっきりしたね!って!
このまましばらく、朝は生姜紅茶で主食抜き!で頑張ろう***

【昼】
もずく酢
納豆(ワサビポン酢美味しい)
煮物 人参、エリンギ
   れんこん、こんにゃく

体重が増えたのは便秘とレンコン人参かな(・・?)
レンコンって糖質高いしなぁ…

ただいま4:30まだお通じなし

【夜】
漬物
味噌汁
ほうれん草のおひたし
水菜の煮浸し
焼き鮭

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2010年11月8日(月)
体重51.5kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

○
69便秘…
69便秘…

【朝】
生姜紅茶

【昼】
漬物
もずく酢
厚揚げステーキ
ミニトマト
おでん 人参、こんにゃく
    大根、がんも
    厚揚げ、卵

【夜】
漬物
味噌汁
白菜鶏肉蒸し
煮物 人参、れんこん
   こんにゃく、エリンギ
   ごぼ天

体重が増えていたのでショック(__;)

便秘だからかなぁ…

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2010年11月7日(日)
体重50.8kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

68

00:00

【朝】
生姜紅茶

お弁当を持って紅葉狩りへ…の予定だったけど、雨が降りそうな空模様。
急遽、友達の家の屋上でお弁当を食べました。

【昼】
なます
ひじき
こんにゃく、人参、絹さや
エビ
きゅうり、トマト
厚揚げ

【間食】
ミントティー
コーヒー
ラスク一口
キャラメルポップコーン

友達とおやつをしながお喋りはとても楽しかったです。

【夜】
漬物
もずく酢
味噌汁
白菜豚肉シメジの蒸し物

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2010年11月6日(土)
体重51.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

67

00:00
67
67

【朝】
生姜紅茶

ヨガでリフレッシュ

【昼】
漬物
キムチ
納豆
もずく酢
小松菜の煮浸し2杯

主食抜きなので野菜をたっぷり!?

【間食】
コーヒー

【夜】
おぼろ豆腐
漬物
豆腐ハンバーグ
長芋てんぷら
キャベツ(少し)
寒天トマトスープ

釜飯やさんで、豆腐ハンバーグ弁当を頼みました。
やっぱり市販のお弁当は野菜がないなぁ(>_<)

【間食】
ケーキ

今日は兄家族が遊びに来てくれました。
差し入れのケーキを晩ご飯のあとに食べました。




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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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