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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年11月15日(月)
体重50.1kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

○

お通じ

○
76断食します!
76断食します!
76断食します!

前回の断食より3週間たちました。暴食が続いたので内臓に休息を…

今朝の体重≡51.0

【朝】
生姜紅茶

【昼】
青汁豆乳

年に一度の獅子舞い!
頭をがぶりと噛んでもらいました。これで、暴食が治まるかしら…(^^ゞ

【夜】
なし…


LUSHでハンドクリームを購入。すでにおばあちゃんのようなかかと…潤い補給!

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2010年11月14日(日)
体重51.3kg   体脂肪率30.9%

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

75

00:00
75

【朝】
生姜紅茶

お出かけしていたのでお昼が遅くなりました。

【昼】
もずく酢
おでん 大根、卵、厚揚げ
    ちくわ、ごぼ天
    こんにゃく、鶏肉
なんか甘いものが食べたい!

【間食】
ロールケーキ
ドーナツ3個
芋けんぴ1袋
おかき個袋3個
スナックパン4本
オレンジジュース

また悪いクセが出てきた!!
暴食の後はやっぱり3日間の断食をしないと、負のスパイラルから抜け出せないのかな(>_<)

PM4:30暴食終了

今日は体重を計りたくなかっけど、そこまで甘くしたらダメ!!現実を知らないと!

ドーナツの油、芋けんぴの油…かなり気持ち悪いです。
自業自得

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2010年11月13日(土)
体重50.8kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

×

米・パン・麺・芋・果物を食べない

○

74

00:00
74
74
74

今日は控えめに…

【朝】
生姜紅茶

ヨガでリフレッシュ☆彡
今日の水分補給は水だしハイビスカスティーで!

【昼】
もずく酢
納豆
海苔
きんぴらごぼう

普通盛りでおかわり、漬物なし。
昨日の夜は口寂しくたくわんをボリボリ…塩分・添加物の取りすぎで、甘甘が欲しくなったのかも…そして糖質が糖質をよび、炭水化物が炭水化物をよびよせ、魔の連鎖!気をつけよう!!

お花教室の後は近くのパン屋さんでおやつTimeがお決まり◎
パン屋さんに入るとお腹が空いてきて…気のせい、気のせい。おやつコーヒーです。

【間食】
コーヒー

TEAS'TEAのセット。これからティータイムが楽しみです(o^o^o)

【夜】
もずく酢
おでん 大根、玉ねぎ
    こんにゃく、卵
    厚揚げ

コメント(1)

2010年11月12日(金)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

73

00:00
73
73

今日は遠足なのでお弁当を作りました。
いつものことながら手際がよくないなぁ(^^ゞ
可愛く出来上がったのでよし!としよう!

【朝】
生姜紅茶

骨盤O脚矯正

【昼】
もずく酢
ミニトマト
漬物
なめこ玉ねぎ煮
納豆

食べる手が止まらない…
免許の更新の写真を撮り終えて気がゆるんで爆発したかも( ̄〜 ̄)ξ

【夜】
白菜豚肉中華煮
厚揚げとなすの味噌炒め
春菊のおひたし
たくわん一袋

バターロール4個
ドーナツ2個
おかき個袋4個
みかん1個
アイスクリーム小3個
マンゴー

前回の暴食より16日…穏やかに過ごせたと思う。最近チョット調子にのって食べ過ぎてたと思う。
今から気合い入れ直して、次は12月18日までに、40??台に突入します!!!

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2010年11月11日(木)
体重50.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

72

00:00
72
72

【朝】
生姜紅茶

周りはケーキで朝スイーツ。
食べたくなったけど、3時のおやつまで楽しみにしとこっと!

今日はかなり久しぶりにヘアカットします。もうバッサリ切るぞー

【昼】
もずく酢
味噌汁
オクラ
豆腐と豚肉野菜のピリ辛炒め

ヘアカットのあと地域の食堂へ。お家には里芋の煮物しかないので…

【間食】
抹茶ムース
ブルーベリーティー

急に友達とあうことになり、ケーキをお土産に友達のお家へ。家族には内緒のおやつTimeです。

【夜】
漬物
味噌汁
レタス、きゅうり、ゴボウ
豚肉チンゲン菜しいたけの炒め煮
串カツ エビ、豚、ささみ
    ウズラ卵

無性に肉が食べたくなった。チョットおかわりし過ぎの食べ過ぎだぁ〜

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

夕顔
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