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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年9月6日(月)
体重53.3kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

昨日の夜おやつ食べまくったから、お腹はすいていなかったけど、モーニングフルーツしちゃった。 これから耳ツボしに行ってきます

朝:いちじく2個、切り干し大根茶

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スミちゃんからヤバイって言われたそれなのに、白飯たくさんわかっていても食べることが止められない
お昼ご飯の後、ミニクロワッサンにがのびた袋の中にをつっこんだでも一呼吸袋から何も持たずにを出せたチョット誉めてあげよう   

昼:パイナップル、白飯2杯、はもの照り焼き、しそひじき、わかめ

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今日は

00:00
体重53.3kg  

出かけていたので、夕食が遅くなった穂乃香がソフトクリーム残したまた悪魔の囁きが…でも運転中だったから、誘惑に勝てたよ次はおじさんでシューアイスが…ここでも誘惑に乗り越えたよ

間食:コーヒー(すでに砂糖入り)

夜:パイナップル、かに玉、ひじき煮、ギョウザ1個、野沢菜漬け


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2010年9月5日(日)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

でも日曜なので、のんびりとゆっくり朝風呂マンゴーを一袋食べたけど、まだ食べ足りないようで冷蔵庫をあさった。昨日のお寿司は魅力的だったけど、サプリを飲んで、朝ご飯にピリオド

朝:マンゴー、切り干し大根茶

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食べ過ぎた

お腹がすいてたので、いっぱい食べちゃった

間食:いちじく1個

昼:素麺、ずいき、キノコ海苔、納豆、おまめさん、ウィンナー、白菜漬物

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百貨店へ

久しぶりに買い物かわいいお洋服は欲しいけど、今の体型では入らないカモ…そう思いながらもお茶しにカフェへ。
オマケにも買っちゃった自分ように買わなくてもドンクのミニクロワッサンがあったら食べてしまうクロワッサンにがのびそうになったら、自分ように買った、ライ麦入りのヘルシーにしよう

間食:宇治金時かき氷(モチ残す)

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食後のおやつが…
間食したから、夕食は軽めにしようとそれが裏目に
また明日から頑張ろう

夜:具だくさん味噌汁、ずいき、白菜漬物、とうもろこし、はもの照り焼き

間食:クルミ、ミニクロワッサン、マーラカオ、おかき2枚、ビスケット4枚、かりんとう、ミニゴーフル6枚、甘納豆 

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2010年9月3日(金)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

GC

00:00

グリーンコープの試食会。豚肉出来れば食べたくないなぁ時間がおしてたので、試食前に帰ることができたよ
朝:いちじく2個切り干し大根茶
昼:いちじく3個、水菜の卵おとし、白菜漬物、白飯

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2010年9月2日(木)
体重54.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

骨盤が歪んでいるため右足が1cm短かった
朝:切り干し大根茶     昼:パイナップル、かぼちゃの煮付け、高野豆腐、もずく酢、たくあん、白飯

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間食…

00:00

4:いちじく2個
夜:野菜たっぷり焼きそば、しいたけピーマン、白菜漬物、とうもろこし、ミニトマト

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冷えない

00:00
体重54.4kg  

お風呂上がり、足先までホカホカ骨盤矯正が効いてるのかな?
こまめにダイエットピンキー更新しよっと

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2010年9月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率32.3%

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

昨日、新たにダイエットを決意したのに…また間食し過ぎ短期目標9月15日までは間食を減らすその日は参観日やはりキレイなお母さんでいたい低い設定だけど、無理せず気長に頑張る次は運動会、音楽発表会と…最終的には卒園式&入学式娘が大きくなって写真を封印することなく、素敵な母親でいられますように


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昨日、新たにダイエットを決意したのに…

00:00
体重55.0kg  体脂肪率32.3%

朝から食パンを頬張り、昼食後はアイス、クッキー、おかき、チョコレート、ブランフレーク、食パン2/3斤食べる。だらだらしながらでダイエットピンキーを見つけ、登録。ノートに書くよりもの方が忘れなさそう!
先ずは、15日までに食生活の改善を!来年の春までには絶対痩せるぞ

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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