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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年9月11日(土)
体重53.5kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

昨日は食べ過ぎちゃったよなぁ今日から再スタート

朝:パイナップル

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おかわりはしなかったけど、予定より少し多かったかも普通に一人前食べた

昼:ホタテわっぱ飯、めかぶ、漬物、アイスボックス一欠片

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ぼちぼち

00:00
体重53.5kg  

お花の帰り、いつもはだけど、穂乃香がかき氷がいいって!

間食:かき氷、紅茶 

夜:鮭、人参蓮根、白菜漬物、高野豆腐、ピオーネ

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2010年9月10日(金)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

特典つきとかって魅力的小分けにして冷凍しとこっかなやっぱり頑張ったときや、無性に食べたいときって我慢してストレスになってもなぁ…でも小分けしてても一気に食べてしまいそう

朝:パイナップル、切り干し大根茶、切り干し大根、白飯、漬物

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最悪

00:00

お昼ご飯のあと、どうしても甘いものが食べたかった。クッキーを1枚…止まらない夜は抜こうと思ったけど、やっぱり作ってもらったら食べないと悪い明日、食べればすむことやけど、自分もそうされたら腹立つもん。家族が仲良く^ー^)人(^ー^暮らすには仕方ないのかな…また食べ過ぎて機嫌悪いよ

昼:パイナップル、めかぶ、大学芋、中華春雨、漬物、ちらし寿司…、クッキー10枚、ゴーフル2枚、ポテトチップス 

間食:みかん 

夜:パイナップル、もずく酢、漬物、ロールキャベツ、ギョウザ、食パン1/5斤

今日は体重計りたくない

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2010年9月9日(木)
体重53.3kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

朝ご飯

00:00

まだ始めて一週間☆彡食事を減らすわけでもなく、運動をするわけでもない…やってることがぬるいから、なかなか痩せないというか現状維持程度う〜んあと一週間でなんとなくスリムになれないかなぁ

朝:パイナップル、切り干し大根茶、カボチャ、切り干し大根、白飯、わかめ

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の前にお菓子やが置かれてあると食べたくなるクッキーにポテトチップス安物の食パン甘いものが欲しい蒸し黒豆を食べるまだ満たされない小豆寒天を食べるそれでもまだお菓子が食べた〜いそこはなんとか我慢(;´∩`)
骨盤矯正3回目まだまだ歪んでるなぁ

昼:パイナップル、サラダ、漬物、わかめ、白飯、さんまの照り焼き、蒸し黒豆、小豆寒天

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今日の夜はケンタッキーフライドチキン衣をはがしたらケンタッキーじゃないよねでもお味はケンタッキーそれでいいの予定外はポテトかな…

間食:アイスティー、いちじく 

夜:パイナップル、サラダ、味噌汁、さんまの照り焼き、フライドポテト、漬物

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2010年9月8日(水)
体重53.6kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

台風

00:00

今日は涼しいからウォーキングができそうでもお迎えのがいつかかってくるか分からないから、で待機してないと

朝:パイナップル、ゆで卵、切り干し大根、白飯、切り干し大根茶

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ウォーキングの後のご飯は…

時間ができたのでウォーキングを兼ねて、買い物へ30分位かな?運動した安心感なのか、運動でお腹が空いたのか…いっぱい食べちゃった
干し椎茸スープもダイエットにいいらしい。 

昼:パイナップル、めかぶ、漬物、納豆、小芋たくさん、干し椎茸スープ

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カボチャ

00:00
体重53.6kg  

カボチャってなんで止められないの夜だからカボチャの煮物は一切れだけにしとこうと思ったのに…

間食:みかん1個

夜:パイナップル、野菜炒め、カボチャ、ほうれん草、イカの唐揚げ、漬物

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2010年9月7日(火)
体重53.9kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

なんとなく眠い
の前のミニクロワッサンはスゴく魅力的でも今朝も我慢できたその代わり白飯大盛りだけどね

朝:パイナップル、ひじき煮、白飯大盛り、わかめ、納豆

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骨盤矯正2回目

指摘されてから、やけに右足が短いことを感じる

昼:パイナップル、もずく酢、根菜のごま和え、卵かけご飯、わかめ

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久しぶりに友達と再会

7年ぶりに幼なじみとお喋りの前には沢山のお菓子またまた誘惑がぁ誰もお菓子にを出さなかったので、セーフ

間食:コーヒー(ブラック)みかん1個
夜:パイナップル、漬物、ちりめんじゃこのせサラダ、小芋

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一昨日のバカ食いが…

00:00
体重53.9kg  

大食いのは二日後に現れるいや、今日は炭水化物の食べ過ぎか今日もお菓子やを食べなかった

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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48歳 女性 
162.0cm 48.6s

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