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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年9月16日(木)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

○

朝:巨峰、白飯、カボチャ

昼:厚焼き卵サンドイッチ、空芯菜チーズパン 

間食:蒸し芋

夜:もやし、おでん(こんにゃく、大根、厚揚げ、昆布、卵)、漬物、もずく酢 

間食:メロン

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2010年9月15日(水)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

00:00

朝:りんご1/2、切り干し大根茶、切り干し大根、白飯1.5

昼:さつまいも、もずく酢、切り干し大根、惣菜盛り合わせ 

間食:マンゴー、ミニあんぱん3個、食パン1/5、あげせん、ポップコーン、あめ2

買い物に行ったとき、まだおやつ買おうとしたなんとかがまん(;´∩`)

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2010年9月14日(火)
体重53.1kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×
朝から…

朝:パイナップル、ライ麦レーズンクルミ、スナックパン5本、ミニポテトチップス、ミニかっぱえびせん、シューアイス3個、おにぎりせんべい、ゼリー

いい加減にしろよ

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00:00
体重53.1kg  

間食:中華ポテト 

夜:肉じゃが、サワラ、豆腐、もやし、漬物 


メチャたい焼きが食べたかったけど、穂乃香がいらないって…食べずにすんだよでも代りは中華ポテト。どうなんだろう…
昼は忘れたのじゃなく食べなかったの。

コメント(1)

2010年9月13日(月)
体重53.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

夜ご飯抜き

00:00
体重53.0kg  

ここ最近、食べ過ぎだったので、夜ご飯を抜いてリセットほんとはよくないと思うけど、少しだけ…って出来ない一口食べたら、全部食べちゃうもん
よし体重もだけど、体脂肪ダイエット

コメント(0)

朝、昼

00:00

朝:いちじく、切り干し大根、切り干し大根茶

昼:パイナップル、お惣菜の盛り合わせ(えんどうの卵とじ、卯の花、きんぴらごぼう、切り干し大根、ひじき、カボチャ、さつまいも、人参、牛時雨煮)、もずく酢、味噌汁、白菜漬物、白飯   

耳ツボ貼りかえにスミちゃんのところへもう半年近くなるけど、イマイチ効き目が…タダでやってるから意識が足らんねんやろな…
昼から天王寺でポニョしに行ってきま〜す

コメント(0)

友達とお買い物

お気に入りのハーブのお店が近くの百貨店に催事にきていたので、ハイビスカスティーとタンポポコーヒーを購入そこに健康的なハチミツが…誘惑に負けて買っちゃったハイビスカスティーに入れて栄養チャージおまけにライ麦レーズンクルミもらっちゃった
その後、友達とカフェMUJIへジャスミンジュレパンナコッタと烏龍茶
美味しかった
また遊ぼうね

コメント(0)

00:00
体重53.4kg  

自転車こぎ100回
やっぱりレッグスライダー欲しいな
明日の朝は今日もらった食べよっと楽しみ

夜:パイナップル、漬物、サワラの煮付け、小松菜の煮浸し

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2010年9月12日(日)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

適度な間食を心がける

未記入

健康茶を飲む

未記入

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

朝から食べ過ぎ食べ放題じゃないよ量や質をかんがえないとよしやるぞ

朝:切り干し大根茶、マンゴー、白飯、切り干し大根、スナックパン3.5本、ゴーフル1枚

昼:なめこ蕎麦、大根サラダ、卵焼き、わらびもち

間食:おかき1枚、シューアイス1個、チョコレート

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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