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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年9月21日(火)
体重52.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

2日間主にフルーツだけで過ごしたけど、やっぱり食べないダイエットはアカンと思い、朝ごはん食べました。私って極端やなぁ食べないか腹12分目

朝:りんご5/8、山盛り小芋の煮物

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やっぱりバランスポーズが苦手先生はいつも素敵やなぁ30分ゆっくりウォーキング 

昼:1本、漬物、イカの照り焼き、とろろ昆布味噌汁、白飯 

昼も結構食べたよなぁ

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00:00
体重52.0kg  

間食:一口

夜:漬物、卵焼き、茄子の煮浸し、オクラ、三尺、梨1/4 

腹八分目できたかな…?
昨日からフリフリ体操始めました。

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2010年9月20日(月)
体重51.1kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

00:00

朝:1本、干し椎茸スープ卵入り

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アフタヌーンティー

00:00
体重51.1kg  

今日は紅茶のアレンジティー教室に参加。てっきりフルーツティーかと思っていたら、ロイヤルミルクティーだったしかもつきNOとは言えない人間…美味しくいただきました
昼:シフォンケーキクリーム添え、ロイヤルミルクティー 

夜:人参りんごジュース

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2010年9月19日(日)
体重52.0kg

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

適度な間食を心がける

未記入

偽りの体重

00:00
体重52.0kg  

朝の山盛り中華ポテトがきいて、お腹空かず...それにムカついたから一緒にご飯を食べたくなかった。
一年ぶりの京都散策楽しみにしてたのに
ダンロップのウォーキングシューズ購入涼しくなったし歩こっ

昼、夜:抜き

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昨日買ったウォーキングシューズを履いて40分ウォーキング日差しはマシになったけど、くつと足の摩擦で足が熱い手軽にできるウォーキング最高

朝:メロン、干し椎茸スープ

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昼:1本

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00:00

お腹が空いたような…食べなくてもいいような…でも明日の朝まではもたない

夜:2本 

間食:ハイビスカスティー

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2010年9月18日(土)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

朝:いちじく、、山盛り中華ポテト

中華ポテトが止められなくて…休日でゆっくりできるから、つい椅子にながいしてしまった便秘解消の為とはいえ食べ過ぎだ



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2010年9月17日(金)
体重53.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

朝、昼

00:00

朝:プルーン、切り干し大根、切り干し大根茶、あんぱん 

昼:プルーン、白飯、めかぶ、漬物、おでん

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間食:プルーン、わらびもち

夜:漬物、ずいき、きゅうりもみ、小芋と厚揚げの炊いたん、なし1/2、いちじく一口

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油断したっ

00:00
体重53.4kg  

夜を少し控え目にして、昨日は減っていたけど、今日はおやつ食べ過ぎたかな?それより、便秘なんとかしな

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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162.0cm 48.6s

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