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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年10月1日(金)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×
31ダメダメな一日

小麦&砂糖の麻薬に溺れた。昨日から楽しみにしていたハニーシナモン一枚だけにしておこうと思った。やっぱりおいしいそのままスナックを…あぁもう止まらない今日はとにかく食べようと決めた

プルーン、切り干し大根、切り干し大根茶、白飯、スナック5本、クッキー10枚、えびせん3枚、アポロチョコレート、ピノ1個、シューアイス3個、卵きゅうりサンドイッチ、きな粉、天津甘栗、イチゴ大福、シュークリーム、さんまの照り焼き、人参、ゴボウ、さつまいも、マヨネーズ、エビ卵サンド、ラスク、ピザ、さんま、金目鯛、味噌汁、バースデーケーキ

夜ご飯は食べないでおこうと思ったのに、周りにつられて食べてしまった。ホント自分がイヤになる

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2010年9月30日(木)
体重52.7kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

30

00:00
30

朝:、切り干し大根茶、切り干し大根、白飯 

朝から腹が立って、禁断のに手が伸びそうになった 
雑貨ショッピングへ

昼:パイナップルジュース、たこ焼き5個、お寿司盛り合わせ

間食:抹茶フロート 

久しぶりのティータイム抹茶の味がしない、ただの牛乳フロートお口直ししたかったけどがまんできた

夜:漬物、ワカメ、味噌汁、八宝菜 

また試練迎えに行ったら待ち時間があったので、何か食べたくなったその後も焼きたての匂いが…今日は試練クリア

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2010年9月29日(水)
体重53.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

○

29

00:00

朝:、切り干し大根茶、切り干し大根、白飯 

ウォーキング

阿倍野団子を頂くポニョありがとう

昼:漬物、レンコン、野菜の塩炒め、白飯、海藻スープ、ほの甘蒸し小豆

公園で遊ぶ 

夜:ピオーネ、きゅうりもみ、きんぴらごぼう、肉じゃがのジャガイモ抜き、漬物

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2010年9月28日(火)
体重52.8kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

28

00:00

昨日は眠れなかった… 

朝:切り干し大根茶、パイナップル、切り干し大根、納豆、白飯

骨盤矯正とO脚矯正そしてヨガ

昼:豆腐、厚揚げこんにゃく里芋、漬物、蒸し黒豆

間食:パイナップル

ウォーキング30分

夜:漬物、味噌汁、小松菜の煮浸し、レタスきゅうりトマト、豚肉といんげん豆の炒めもの

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2010年9月27日(月)
体重53.6kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

○

27

00:00

朝:切り干し大根茶、切り干し大根、納豆、白飯、梨1/4 

昼:漬物、お豆さん、鍋の残り、白飯、パイナップル
間食:梨1/4、みかん1個

間食:玉子せんべい 

夜:さんま、ずいき、厚揚げこんにゃく、漬物、梨


また食べてる。今日は玉子せんべい食べたけど、とアイスクリームはがまん(;´∩`)できた

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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