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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年10月6日(水)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

昼:オニオン、とろろ昆布、漬物、アイスクリーム、一六タルト、、食パン半斤、チョコボール、ごぼう菓子、ラムネ、ヨーグルト 

まだ食べたい…

昼からチョット風邪気味。夜抜き。明日も抜けるかな?

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2010年10月5日(火)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

朝:生姜紅茶 

骨盤O脚矯正&ヨガ 

昼:野菜ジュース、白飯、高野豆腐、とろろ昆布

夜:山盛り蒸し芋、鮭もやし人参シメジ、オニオン、漬物、梨、マンゴー、アイスクリーム3個 

芋栗南瓜…私にとってはタブー×××今日も食べだしたら止まらず、果物アイスクリームと寝る直前まで、家族に内緒で隠れ食いダメだってわかっていても止められない

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2010年10月4日(月)
体重54.3kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

34

00:00
34
34
34

着実に増えてる…あれだけ食べてたらねぇ

朝:味噌汁、漬物、白飯

耳ツボはりかえ

昼:ココナッツ菓子、卵ハムレタスサンドイッチ、ミョウガ人参、白飯、ふりかけ、味噌汁、蒸し芋、食パン1/6

間食:ハイカカオチョコレート

夜:味噌汁、切り干し大根、高野豆腐、オクラの新芽 

間食:ケーキラスク、おかき 

今日も食べたよ!なんかがまんがまんで爆発食いしてるような…どうしたらいいんやろ

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2010年10月3日(日)
体重54.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

33

00:00

朝:きゅうりとイカの酢味噌あえ、漬物、とろろ昆布、白飯2杯、切り干し大根卵、切り干し大根茶、1本、ピーナッツおかき、アイスクリーム4個

間食:クッキー9枚

昼:ミョウガ、漬物、山盛りポテトサラダ、かまぼこ、シュウマイ1個、きんぴらごぼう、ホタテわっぱ飯 

夜:漬物、キムチ、味噌汁

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2010年10月2日(土)
体重53.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○
32寝不足気味
32寝不足気味
32寝不足気味

朝はお掃除そしてヨガ

昼:切り干し大根、たっぷり里芋、たこ焼き2個

華道の帰りはいつも屋さんへテラスで食べるのがお気に入り

間食:胚芽ベーグル

夜:漬物、味噌汁、アスパラガス、きゅうりとイカの酢味噌あえ

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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160.0cm 55.3s

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