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ダイエット日記 > 樹さんのマイページ

日記

2010年10月8日(金)
体重42.7kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆食べるラー油おにぎり(195kcal)×2 (390kcal)
(朝食べると危険です!!なぜなら・・・口からニンニク臭が!笑ワラ)

昼☆発芽米&白米(100g)(145kcal)&納豆(100kcal) (245kcal)
(やっぱり米&納豆はうまいっす!)

夜☆マーボー豆腐(250kcal)&バナナ1本(80kcal)

計965kcal+?kcal

〜間食〜
棒タイプのハイチュウ2個(1個当り63kcal)
チョコレート(106kcal)
飴×2
ガム×1

明日はちょっとダイエット用に、ある食べ物を作ってみようと思います!作ったら画像付きでのっけます>ω<
何を作るかはおったのしみ〜〜〜♪

材料をスーパーに買いに行かなくてわ!!!

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2010年10月7日(木)
体重42.8kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆ミックスサンド(244kcal)

昼☆発芽米&白米(100g)(145kcal)
 ☆すき焼き(白菜、牛肉、糸こん、にんじん) 400kcal
 ☆ヨーグルト少々(40kcal)

夜☆酢豚(レンコン、にんじん、玉ねぎ、豚肉)(400kcal)
 ☆おでん(ちくわ1個、大根1個)(100kcal)
 ☆ヨーグルト少々(40kcal)


計1369kcal+?kcal

〜今日の間食〜
☆ポテトチップス少々
☆1口パイ
☆紅包(和菓子)1個

体重がちゃくちゃくと増えていますw
(今日から生理が始まったのでそれが原因!?)

さすがに45kgまでいったら焦りますがねw

まぁ体重は1週間単位で見てったらいいんですね。

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2010年10月6日(水)
体重42.5kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆ご飯(発芽米&白米)100g(145kcal)
 ☆味噌汁(150kcal)

295kcal

昼☆ご飯(発芽米&白米)100g(145kcal)
 ☆すき焼き(白菜、牛肉、糸こん、ニンジン)450kcal

595kcal

夜☆さつまいも(200g)(270kcal)
 ☆味噌汁(150kcal)

420kcal


計1310kcal+?kcal

〜間食〜
☆飴×2
☆ミニスイートポテト(カロリー不明)
☆おかき(品川巻) 50kcal

ふ〜食べた食べたw
一気に摂取カロリー上げすぎかな・・・。
まぁいっか(*ω*)
今日は仕事で8時間ぶっ通しで立ちっ放しやったしね。。
(いつもは座り仕事)

体重は増えています!でもこれぐらいの増え気にするな!って事でw
(只今便秘3日目ですw)

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2010年10月5日(火)
体重42.3kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆バタースコッチ半分(189kcal)
 ☆味噌汁1杯(ジャガイモ入り)(150kcal)

339kcal

昼☆発芽米&白米(110g)(160kcal)
 ☆豚肉と野菜炒め(450kcal)

610kcal

夜☆ダイエットファイバー0kcal
☆おでん↓
 ☆大根2個(12kcal×2=24kcal)
 ☆キャベツロール1個(56kcal)
 ☆ごぼう巻き1個(50kcal)

130kcal

計1079kcal+?kcal(間食分)

〜今日の間食〜
飴×2
おかき(品川巻)(1/2)50kcal
エアロチョコ1個
キットカット1本

今日はお腹いっぱいで過ごせましたw
夜ご飯は『おでん』!低カロリーでおいしい>ω<
キャベツロールにハマッたかも・・・vv

コンビニ大好きです!!美味しいものがいっぱいvvv
おでん〜♪肉まん〜♪菓子パン〜♪おにぎり〜♪

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2010年10月4日(月)
体重42.1kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆ビーフシチュー(250kcal)
 ☆バタースコッチ半分(189kcal)

昼☆ミックスサンド(ツナ、卵、ハムの3種)(363kcal)
 ☆ラー油おにぎり(195kcal)

夜☆寒天ゼリー(0kcal)
 ☆きゅうり1本(10kcal)

計1007kcal+?kcal

〜今日の間食〜
キットカット2本
飴×3
ポテトチップス少々

コンビニで見つけた新発売のラー油おにぎり・・・美味かったっすb
初!食べるラー油ですvv桃屋のラー油を買いたくなりましたw

えっと、そろそろ目標体重に近づいてきたので摂取カロリーをちょっとずつ増やしていこうと思っています!
(いきなり増やすと絶対リバウンドするので^^;)
この日記始めた頃は700kcal〜800kcal程しか取ってなかったですからね・・・><やばい時は500kcal未満とか・・・汗アセ

まぁ最近、ちょっとずつ摂取カロリー増やしてても体重は減ってきてるのでこの調子で頑張ります( *ω*)bb

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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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