このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 樹さんのマイページ

日記

2010年9月5日(日)
体重45.0kg   体脂肪率20.0%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

ダイエット?日目〜♬ 朝

00:00
体重45.0kg  体脂肪率20.0%

おはようございます!!
今日は仕事が休みなんですが、、暑くて目が覚めました(/ _ ; )

8:00
☆味噌汁


とりあえず、、今から走ってまいります奐

コメント(0)

ダイエット?日目〜♬

00:00
体重45.0kg  体脂肪率20.0%

8:00

☆味噌汁

11:30

☆とろろそば(261kcal)
☆ドーナツ

18:30

☆味噌汁
☆寒天ゼリーグレープ味(5kcal)


今日はお昼にドーナツ食べちゃいました(/ _ ; )
でも満足したからokっすN

ジョギング等で260kcal消費しましたし。我慢のしすぎはストレスの元やし咆v

夜は、姉が買ってきてくれた寒天ゼリーをたべました♪(´ε` d)
量が多くて(260g)半分しか食えなかったっす~

コメント(0)

2010年9月4日(土)
体重45.0kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

11:00

☆カレーパン(261kcal)

18:00

☆味噌汁(豆腐、うすあげ、もやし入り)?kcal
☆おでん(大根2個、白滝)35kcal

今日もジョギング等で180kcal消費しました。
あとサウナに40分ぐらい入りました!汗だくだくでスッキリしましたぁ♪(´ε` )最近は普通に居間に座っているだけでも汗でまくり♬

夜ご飯は、、納豆豆腐は飽きてきたので味噌汁を作りました。
味噌は少なめで薄味に。大好きな豆腐&モヤシをたっぷり入れて♪
すっごく満足です!もやしのシャクシャク感が最高♪( ´θ`)ノ
後、セブンイレブンで買ってきた『おでん』の大根&白滝。
大根こんなに美味しくて12kcalとか本間ですか?!

コメント(0)

2010年9月3日(金)
体重45.2kg   体脂肪率21.0%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

11:30

☆ツナマヨおにぎり 2個(392Cal)
☆野菜生活(66Cal)

計458Cal

18:30

☆納豆豆腐キムチ(245Cal)
☆おでん(大根)(21Cal)

計266Cal

合計724Cal


ダイエット?日目でやっと胃がなれてきてくれたのか、食べる量を減らしてもあまりお腹が空かなくなってきました!
(暴走食いする夢は見ますがw)

今日はジョギング等で175Cal消費しましたლ(*∀* )
頑張った、、自分的にめちゃくちゃ頑張った!!!!

明日のお昼は何を食べようか・・・。
カレーパン?カツどん?ピザまん?とろろそば?
お昼だけは好きなものを食べてやる>w<

コメント(0)

2010年9月2日(木)
体重45.6kg   体脂肪率19.8%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

10:00

☆ハッシュポテト( 368kal)
☆ソーセージマフィン(146kal)
☆コーラS(90kal)

計604kal

18:00

☆納豆豆腐キムチ(292kal)
(納豆93kal,豆腐99kal,キムチ100kal)

合計896kal

マクドを食べてしまった。。ハッシュポテトも食べてコーラまで飲んでしまったぁー( ̄◇ ̄;)
その分、夜は低カロリーで!!


・・・夜ご飯食べてから30分、この腹の減りようは何なのでしょうか?やっぱり1日一食は白飯を食べた方がいいのかな。。

コメント(0)

2010年9月1日(水)
体重45.8kg   体脂肪率19.8%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝ご飯☆爆睡していました。

昼ご飯☆納豆豆腐

夜ご飯☆ご飯&マグロの煮付け

うう〜。納豆豆腐、美味しいけど物足りん!(◎_◎;)
でも目標体重になるまでは頑張る!
(既にダイエット後にリバウンドする気がしていますw)

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

一覧へ

 

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!