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ダイエット日記 > 樹さんのマイページ

日記

2010年9月21日(火)
体重43.4kg   体脂肪率17.8%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆ご飯100g(145kcal)
 ☆味噌汁(約60kcal)

昼☆とろろソバ(261kcal)
 ☆バタースコッチ1/3(130kcal)

夜☆餃子3個(約150kcal)
 ☆豚キムチ(約200kcal)

計946kcal


〜今日の間食〜
☆飴×4個
ぷっちょ(コーラ味)×3個

今日の晩御飯、大好きな餃子&豚キムチだったので我慢できませんでしたぁw

明日ぐらいにエアロバイクが届く予定なので、、目標1日1時間は頑張りますd(*ω* )d
変に筋肉がつき過ぎても嫌なのでw
(筋肉の付きやすい体質なのでやり過ぎには注意します^^;)

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2010年9月20日(月)
体重43.7kg   体脂肪率18.0%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆味噌汁(約60kcal)
 ☆チーズレーブル(半分)(125kcal)


昼☆カレーパン(261kcal)
 ☆チーズレーブル(半分)(125kcal)

夜☆寒天ゼリー(0kcal)
 ☆味噌汁(約80kcal)

計651kcal

今日の間食
☆クッキー1枚
☆おかき1枚
☆飴1個
☆一口餅1個
☆ポテトチップス(コンソメ味)少々

こうして書いてみると、、結構な量ですね^^;
仕事場で色々なお菓子を貰えるので、、人から貰ったものを粗末にしてはいけませんからね!!責任持って全て食べています!!
(自分に甘いだけっすね>ω<汗アセ)

よく飴を食べながら仕事しています・・・せめて空腹を抑えるガムにした方がいいのか・・・。

まぁあれや。昨日ヤフオクで『エアロバイク』を購入したので、今度からは間食した日は間食分以上のカロリーを消費するように頑張りますww

目指せ美脚〜〜♪

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2010年9月18日(土)
体重44.0kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

やっちゃったぁーー><

00:00
体重44.0kg  

やっちゃいました。。

昨日、日記を更新した後にミルフィーユを食べちゃいました。。
(近所の方が持ってきてくれて・・・)

しかも友達に強制的に居酒屋に連れて行かれてカシオレ呑んじゃいました・・・(夜11時に・・・)

とりあえず・・・あと1、2日で生理が終わると思うので運動&食事制限頑張ります!!!

生理が終わった後は痩せやすいみたいなので(^ω^)b

1週間で43キロを目指すぞ〜〜〜〜*w*

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し、下腹が・・・ぷにぷにデス!!!
し、下腹が・・・ぷにぷにデス!!!
し、下腹が・・・ぷにぷにデス!!!

ごちそうさまです。

今、晩御飯を食べ終わりました^^;

朝☆寝ていました
(9時に起床してゴロゴロしていました)

昼☆カレーパン(261kcal)
(11時頃)

夜☆まぐろのゆっけ丼(?kcal)
マグロ=200kcalぐらい?
温泉卵=150kcalぐらい?
ご飯=量が結構あったので380kcalぐらい?
計=730kcalかな?
半分だけ食べたのでカロリーはあっても400kcalぐらいのハズ!w

久々に晩御飯に白飯を食べたところ・・・やっぱり米はいいですねb
満足感が全然違います!!

ところで・・・毎日スクワットをしてるからか、太ももが細くなりました!目で見るかぎりは全然気付かなかったのですが、スキニージーンズを久々に履いた所、前はピッチリだったのに太ももに余裕ができてましたww
(体重が減るよりも体が引き締まってくれた方が嬉しいですよね)

初画像のっけますw
腹・・・やばいですねww下腹がぽっこりと><;;汗アセ
クビレはベルトなどで絞めると作る事ができますよbb
(実は昔体重58kgまでいった事がありますが、ベルトで絞めていたからか、どんだけ太ってもクビレはありましたww)

さぁーて、この下腹をどうするかが問題ですね( ^ω^;)

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2010年9月17日(金)
体重44.0kg

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

朝☆味噌汁(豆腐&わかめ&たまねぎ入り)

昼☆おにぎり1個(214kcal)
 ☆チキン南蛮弁当(チキン1切れ&ご飯少し)(?kcal)
(残っていたチキン南蛮弁当を食べました。腐ってないか怖かったんですが・・・大丈夫でしたw)

夜☆KFCのカーネルクリスピー(130kcal)
 ☆KFCのリングビスケット(214Kcal)

計708kcal+?kcal

やっと今週の仕事終わったァーーー(>ω<)bbbb

休み中に断食したかったんですが、、生理中やからできないっす><

来週の土日は断食をしてみたいと思いますv(*ω* )

〜断食方法〜

朝、昼、晩→ニンジンジュース
タバコ×、お酒×、激しい運動×

・・・お酒は我慢できるとして、タバコを我慢する事ができるのかが微妙です^^;汗アセ

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2010年9月15日(水)
体重44.0kg   体脂肪率17.8%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

今日は久々に残業がなかったので早めに晩御飯を済ます事ができました(*ω*)Y

朝:チキン南蛮弁当(ご飯少し&南蛮?切れ)(約250kcal)
(1/3よりちょい少ないぐらいを食べました)

昼:チキン南蛮弁当(ご飯少し&南蛮?切れ)(約400Kcal)
(残りは明日の朝食べますw)

夜:インドチキンカレーまん(228Kcal)
 ダイエットファイバー りんご味(290g)(0Kcal)

ダイエットファイバー
購入場所:セブンイレブン
カロリー:0kcal
食物繊維レタス約1/2個分
こんにゃくボール入り&ナタデココ入り
(普通にナタデココ入りのゼリーって感じですwゼリーはリンゴ味で甘い、ナタデココも甘い、こんなに甘くて美味しくて本当に0Kcalなのか!?と疑っていますww)

今日から生理が始まっちゃいました。。
おかげでお腹が減りまくりです!!我慢できずにカレーまん食っちゃいました!!でも満足ですbb
まぁ一番好きなチーズのピザまんが売り切れだったのは悲しかったですが・・・泣ワラ

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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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