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ダイエット日記 > ぽちさんのマイページ

日記

2017年5月6日(土)
体重68.0kg   体脂肪率34.7%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

5/3 9:00 食パン2枚 ベーコンエッグ
5/4 19:00 カップ焼きそば 1個
5/5 20:00 おにぎり1個 ミニカップめん1個

精神的に落ち込んでお腹も減らず、5/4、5日は無理やり食べた。
こんな感じだから痩せて当然。

今日は仕事だから朝食からちゃんと食べた。
これからすぐ戻ると思う。

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2017年5月5日(金)
体重68.4kg   体脂肪率35.1%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

○

コメント(0)

2017年5月4日(木)
体重69.0kg   体脂肪率35.4%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月3日(水)
体重70.5kg   体脂肪率37.8%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重70.5kg   体脂肪率36.8%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:158.0cm
2018/12/4
登録しては三日坊主、また始めては三日坊主でした。
高血圧で先生よりダイエットして下さいと言われ、少しずつ頑張っていこうと思います。
2010年8月30日スタート
開始時69.7kg 36.4%
-0.8kg -1.1%
現在68.9kg 35.3%
あと14kg あと7.3%
目標54.9kg 28.0%

 

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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