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ダイエット日記 > ぽちさんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重68.4kg   体脂肪率35.1%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

○

コメント(0)

2017年5月4日(木)
体重69.0kg   体脂肪率35.4%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月3日(水)
体重70.5kg   体脂肪率37.8%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重70.5kg   体脂肪率36.8%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月1日(月)
体重69.9kg   体脂肪率36.2%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-1.6kg -1.7%
現在70.9kg 36.8%
あと5.9kg あと6.8%
目標65.0kg 30.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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