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ダイエット日記 > ぽちさんのマイページ

日記

2017年5月10日(水)
体重68.9kg   体脂肪率35.5%

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2017年5月9日(火)
体重68.9kg   体脂肪率35.4%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月8日(月)
体重68.9kg   体脂肪率35.3%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月7日(日)
体重68.5kg   体脂肪率35.4%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年5月6日(土)
体重68.0kg   体脂肪率34.7%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

5/3 9:00 食パン2枚 ベーコンエッグ
5/4 19:00 カップ焼きそば 1個
5/5 20:00 おにぎり1個 ミニカップめん1個

精神的に落ち込んでお腹も減らず、5/4、5日は無理やり食べた。
こんな感じだから痩せて当然。

今日は仕事だから朝食からちゃんと食べた。
これからすぐ戻ると思う。

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50代後半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-1.6kg -1.7%
現在70.9kg 36.8%
あと5.9kg あと6.8%
目標65.0kg 30.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.0s

女性 
158.9cm 71.2s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

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