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ダイエット日記 > ぽちさんのマイページ

日記

2018年12月9日(日)
体重69.7kg   体脂肪率35.9%

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2018年12月8日(土)
体重69.7kg   体脂肪率36.4%

今日は忘年会。
私は飲むと食べるからな〜。
ゆっくりペースでいきますよ。
出来るかな?

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2018年12月7日(金)
体重69.7kg   体脂肪率36.0%

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2018年12月6日(木)
体重69.7kg   体脂肪率36.1%

昨日の体重維持できてて良かった。

昨日の夕食の予定は
パン、卵料理、ヨーグルト1個

しかし実際は
パン(メープル&マーガリン 2個入り)
卵3個でいり卵
焼き鳥(ネギ間)4本
ケーキ2個!(イチゴショート、クラシックショコラ)

完全な食べ過ぎ!
2個目のケーキはお腹が破裂しそうなのに食べてた。

めったに甘いもの系を食べないのに、買ったから食べなきゃと
1日3食常にお腹十分目以上の私がケーキ2個ともいっちゃいました。

5ヶ月ぐらい前に買った日経ヘルスについていたライザップ式
ダイエットボールの説明書から読み始めようと思います。
今ごろ!?

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2018年12月5日(水)
体重69.7kg   体脂肪率36.5%

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50代後半 女性 身長:158.0cm
2018/12/4
登録しては三日坊主、また始めては三日坊主でした。
高血圧で先生よりダイエットして下さいと言われ、少しずつ頑張っていこうと思います。
2010年8月30日スタート
開始時69.7kg 36.4%
-0.8kg -1.1%
現在68.9kg 35.3%
あと14kg あと7.3%
目標54.9kg 28.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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