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ダイエット日記 > ぽちさんのマイページ

日記

2017年4月20日(木)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

○

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重70.0kg   体脂肪率39.7%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

○

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重70.0kg   体脂肪率37.4%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重69.7kg   体脂肪率36.2%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重69.7kg   体脂肪率36.4%

夕食は炭水化物控えめにする

×

お通じ

×

寝る前に腹式呼吸10回

×

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-1.6kg -1.7%
現在70.9kg 36.8%
あと5.9kg あと6.8%
目標65.0kg 30.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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