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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年9月18日(土)
体重76.0kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

夜は

00:00

好きなものを久しぶりに思いっきり食べた。

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2010年9月17日(金)
体重75.8kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

お昼はカツ丼食べちゃった。

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2010年9月16日(木)
体重76.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

雨で

00:00

外にジョギングに出られなかったので、
wii fitでトレーニング。

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2010年9月15日(水)
体重75.8kg   体脂肪率16.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

お医者さんが「育ち盛りにやめたほうがいい。」
と言うので、
昨日からご飯少な目のヘルシー食に変えました。

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2010年9月14日(火)
体重75.8kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

今日は

00:00

お医者さんが「早い時間なら、ちゃんとご飯を食べたほうがいい。」と言うので、
軽くご飯を食べました。

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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