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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年9月23日(木)
体重74.6kg   体脂肪率21.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

体脂肪率だけ急に上がった。

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2010年9月22日(水)
体重74.8kg   体脂肪率16.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

家族でお好み焼きを食べに行っちゃった。
つい食べ過ぎた。

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2010年9月21日(火)
体重75.2kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

夕飯が

00:00

少し遅かった。
ちょっと食べ過ぎた。

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2010年9月20日(月)
体重74.8kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

75.0きったぁ。
千円ゲット。

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2010年9月19日(日)
体重75.4kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

00:00

嬉しい

コメント(0)

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23歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.6s

レモン
女性 
166.5cm 69.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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