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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年9月28日(火)
体重74.4kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

雨が降っていなかったので、
外を走った。

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2010年9月27日(月)
体重74.8kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

ちょっと戻った。

コメント(0)

2010年9月26日(日)
体重74.4kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

夜のジョギングは雨で中止。
wii fitで40分走りました。

コメント(0)

2010年9月25日(土)
体重74.4kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

00:00

嬉しい

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2010年9月24日(金)
体重74.8kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

昨日の体脂肪はなんだったんだろう?

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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