ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ
2010年9月28日（火）
体重74.4kg 体脂肪率20.0％脂質を抑える |  | 体調がよければ適度な運動 | |
三食しっかり食べる | | 水分をしっかり取る | |
野菜ジュースを飲む | |
久しぶりに
00:00雨が降っていなかったので、
外を走った。
2010年9月27日（月）
体重74.8kg 体脂肪率17.0％脂質を抑える | | 体調がよければ適度な運動 | |
三食しっかり食べる | | 水分をしっかり取る | |
野菜ジュースを飲む | |
雨で走っていないからかなぁ？
00:00ちょっと戻った。
2010年9月26日（日）
体重74.4kg 体脂肪率20.0％脂質を抑える | | 体調がよければ適度な運動 | |
三食しっかり食べる | | 水分をしっかり取る | |
野菜ジュースを飲む | |
増えなかった
00:00夜のジョギングは雨で中止。
wii fitで40分走りました。
2010年9月24日（金）
体重74.8kg 体脂肪率17.0％脂質を抑える | | 体調がよければ適度な運動 | |
三食しっかり食べる | | 水分をしっかり取る | |
野菜ジュースを飲む | |
停滞期かな？
00:00昨日の体脂肪はなんだったんだろう？
日記一覧
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24歳 男性 身長：168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。
健康第一！
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。
健康第一！
2010年8月30日スタート
| 開始時 | 78.2kg | 25.0％ |
 | -10kg | -6％ |
| 現在 | 68.2kg | 19.0％ |
| 目標達成!! | あと1％ |
| 目標 | 70.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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