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2010年9月28日(火)
体重74.4kg 体脂肪率20.0%脂質を抑える | ![]() | 体調がよければ適度な運動 | ![]() |
三食しっかり食べる | ![]() | 水分をしっかり取る | ![]() |
野菜ジュースを飲む | ![]() |
久しぶりに
00:00雨が降っていなかったので、
外を走った。


2010年9月27日(月)
体重74.8kg 体脂肪率17.0%脂質を抑える | ![]() | 体調がよければ適度な運動 | ![]() |
三食しっかり食べる | ![]() | 水分をしっかり取る | ![]() |
野菜ジュースを飲む | ![]() |
雨で走っていないからかなぁ?
00:00ちょっと戻った。


2010年9月26日(日)
体重74.4kg 体脂肪率20.0%脂質を抑える | ![]() | 体調がよければ適度な運動 | ![]() |
三食しっかり食べる | ![]() | 水分をしっかり取る | ![]() |
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増えなかった
00:00夜のジョギングは雨で中止。
wii fitで40分走りました。




2010年9月24日(金)
体重74.8kg 体脂肪率17.0%脂質を抑える | ![]() | 体調がよければ適度な運動 | ![]() |
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停滞期かな?
00:00昨日の体脂肪はなんだったんだろう?

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