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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年10月3日(日)
体重74.8kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

でも、頑張る。

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2010年10月2日(土)
体重74.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

順調に

00:00

減っています。

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2010年10月1日(金)
体重74.4kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

走った。
減ってよかった。

コメント(0)

2010年9月30日(木)
体重75.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

増えちゃったのかな?

コメント(0)

2010年9月29日(水)
体重74.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

74キロ台に入った。

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

Koichi
168.0cm 68.4s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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