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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年10月8日(金)
体重74.4kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

およよ

00:00

残念。

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2010年10月7日(木)
体重73.8kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

餃子を

00:00

6時くらいに2人前食べた。
満足。

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2010年10月6日(水)
体重74.4kg   体脂肪率17.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

今日は

00:00

記録のみ

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2010年10月5日(火)
体重73.8kg   体脂肪率16.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

今日は

00:00

母に合わせてゆっくりジョギング。

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2010年10月4日(月)
体重73.6kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

74キロきったぞ!

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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