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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年10月23日(土)
体重73.0kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

×

野菜ジュースを飲む

○

ケーキをたべました。
ストレス解消。

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2010年10月22日(金)
体重72.8kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

走りやすかった。
体重も減ってよかったぁ。

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2010年10月21日(木)
体重73.2kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

なかなか減らなくなってきた。

コメント(0)

2010年10月20日(水)
体重73.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

目標達成できない

コメント(1)

2010年10月19日(火)
体重73.0kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

00:00

よかった。

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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