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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2010年10月28日(木)
体重73.2kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

停滞期

00:00

減らない。
明日は夜外に走りに行けそう。

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2010年10月27日(水)
体重73.2kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

よかったなぁ。

コメント(0)

2010年10月26日(火)
体重73.4kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

×

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

テスト前で走らなかったら、増えちゃった。
明日は走らなきゃダメかな?

コメント(0)

2010年10月25日(月)
体重73.0kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

増えちゃった。
理由は分からない。

コメント(0)

2010年10月24日(日)
体重71.8kg   体脂肪率22.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

夕飯のカロリーを減らしているから、
この時間はお腹が減る。

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

Koichi
168.0cm 68.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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