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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2011年3月6日(日)
体重72.8kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

今日は

22:47

思いっきり走ってみた。

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2011年3月5日(土)
体重73.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

夕食に

23:52

ピザ食べちゃった。

コメント(0)

2011年3月4日(金)
体重72.6kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

キープ

23:49

早く減らしたいな。

コメント(0)

2011年3月3日(木)
体重72.6kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

よし、

23:32

この調子で・・・。

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2011年3月2日(水)
体重73.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

残念

22:37

また増えた

コメント(0)

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23歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

レモン
女性 
166.5cm 68.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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