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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2011年3月23日(水)
体重71.8kg   体脂肪率22.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減らしたい

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2011年3月22日(火)
体重71.8kg   体脂肪率18.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

23:49
体重71.8kg  体脂肪率18.0%

がんばろう

コメント(0)

変わらず

23:09
体重72.0kg  体脂肪率21.0%

減らしたい。

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2011年3月20日(日)
体重72.0kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

1日

23:29

友達と遊んでた。

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2011年3月19日(土)
体重71.8kg   体脂肪率21.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

23:28

やった

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2011年3月18日(金)
体重72.2kg   体脂肪率20.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

増えた

コメント(0)

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24歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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