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ダイエット日記 > JUSTINさんのマイページ

日記

2011年4月2日(土)
体重71.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

頑張ろう。自分。

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2011年4月1日(金)
体重71.2kg   体脂肪率21.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

タルト

23:45

食べたからなぁ。

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2011年3月31日(木)
体重70.8kg   体脂肪率22.0%

脂質を抑える

×

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

23:17

頑張ってキープしよう。

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2011年3月30日(水)
体重71.8kg   体脂肪率21.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

よし、

23:10

71キロ台を保とう

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2011年3月29日(火)
体重72.0kg   体脂肪率22.0%

脂質を抑える

○

体調がよければ適度な運動

○

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

減った

23:03

お昼を雑穀畑に変えてみた。

コメント(0)

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23歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.3s

Koichi
168.0cm 69.0s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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