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グラフ


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ダイエットルール

1.規則正しい生活実行率30%30%
2.間食をしない実行率70%70%
3.食べすぎない実行率72%72%
4.マッサージ、ストレッチをする実行率62%62%
5.飲み物は水かお茶にする実行率65%65%
6.毎日体重計にのる実行率46%46%
7.姿勢を正す実行率38%38%
8.駅などで階段を使うようにする実行率81%81%
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日記

2010年12月13日(月)
体重42.0kg

規則正しい生活

×

間食をしない

×

食べすぎない

○

マッサージ、ストレッチをする

×

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

テスト終わりました〜\(^o^)/

テストは死にました……


まあそれはもういいです!(笑)

テスト期間はどうもだめですね(´ω`)
ついついお菓子…
不規則な生活……

一夜漬けで夜まで起きてて、つまみ食いしたり('o')


でもまあ今日からまた頑張ります!!!

コメント(3)

2010年12月6日(月)

規則正しい生活

未記入

間食をしない

未記入

食べすぎない

未記入

マッサージ、ストレッチをする

未記入

飲み物は水かお茶にする

未記入

毎日体重計にのる

未記入

姿勢を正す

未記入

駅などで階段を使うようにする

未記入

タイトルにも書いたように今テスト期間なんです……

あさってなのに、まだ勉強なにもやってないとゆう←

だからテスト終わるまで一時休む事にします(>_<)


みなさんの日記すごく見たいです…(ToT)

テスト終わったら、即戻ります!
その時はまたよろしくお願いします!



ちなみにテスト期間てストレスたまりませんか(´ω`)

で、あたしは毎日間食しちゃってます('o')('o')笑

コメント(4)

2010年12月4日(土)
体重43.0kg

規則正しい生活

×

間食をしない

○

食べすぎない

○

マッサージ、ストレッチをする

×

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

▼朝

ご飯134kcal
味噌汁38kcal
韓国海苔9kcal

▼昼

お弁当…
鶏そぼろご飯488kcal
冷凍食品…
ナポリタン289kcal
白身魚フライ86kcal
卵焼き36kcal

▼夜

うどん179kcal

▼合計

1259kcal


夜食欲なくてうどんだけでした〜
そしたら1259!
いつもより少ないけど、やっぱお昼の鶏そぼろがっつりいきすぎ…?

あああなかなかだめだね(>_<)

マッサージもできてないし!

今日は頑張ります!

コメント(3)

2010年12月3日(金)

規則正しい生活

○

間食をしない

○

食べすぎない

×

マッサージ、ストレッチをする

○

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

最近体重はかれてない…
だから何キロかわからん←
まあとりあえず食べた物書きます\(^o^)/


▼朝

クリーム玄米ブラン177kcal
(メープル、カカオ)

▼昼

お弁当…
ご飯134kcal
冷凍食品
コロッケ×2
150kcal

ナポリタン289kcal

▼夜

ナポリタン654kcal
肉団子スープ160kcal
タコ52kcal
お新香17kcal

▼合計

1633kcal


やっばい!まじで食い過ぎた('o')('o')('o')


しかも次の日の夜外食予定です……


死んだああああああ←

コメント(1)

2010年12月2日(木)
体重43.1kg

規則正しい生活

×

間食をしない

○

食べすぎない

○

マッサージ、ストレッチをする

○

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

▼朝

ご飯252kcal
なめこの味噌汁38kcal

▼昼

お弁当…
ご飯134kcal
冷凍食品…
春巻き×2
154kcal
たらこスパゲティー284kcal

▼夜

鍋281kcal
うどん265kcal

▼合計

1408kcal


やっぱり1400はいっちゃうな〜('o')('o')

てかどんぶり系がっつり食べたい……←

最近そればっか考えてるわ〜(笑)

だめだね我慢我慢!

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
高2です(・∀・)

絶対痩せたいです!
今年中には目標体重まではいきたいです★
ダイエット仲間募集中です!
気軽に話しかけてね〜
よろしくです(*^o^*)
2010年8月29日スタート
開始時56.0kg   
-14kg
現在42.0kg 20.0%
あと2kg あと3%
目標40.0kg 17.0%

 

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159.0cm 44.6s

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