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ダイエット日記 > 八雲たんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じが出たか実行率62%62%
2.間食はしないこと実行率94%94%
3.体重を毎日計る実行率100%100%
4.水orお茶を1リットル実行率51%51%
5.スクワット10回を5セット実行率79%79%
6.横になりながら足上げ運動10回を3セット実行率47%47%
7.夕食はご飯食べる前にサラダを食す実行率78%78%
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日記

2017年5月15日(月)
体重93.5kg   体脂肪率40.5%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

未記入

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

朝 なし

昼 納豆巻き
無糖コーヒー


レディースデイ来ました…(>_<)
でもそこまで痛みなく、体のだるさもあまりない!
あまり痩せない時期だけど、体に無理しない程度の運動だけやろうかな(^ ^)

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2017年5月14日(日)
体重93.6kg   体脂肪率40.5%

お通じが出たか

未記入

間食はしないこと

未記入

体重を毎日計る

未記入

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

朝 チーズ1こ

昼 ご飯70g
納豆
まいたけとわかめのスープ


今日は子供二人がおねしょして
大人の布団、子供の布団が大変なことに…
そのため掃除&布団洗いなどをしたため
汗がびしょり(>_<)

ヘルシア飲みながら頑張っています(>_<)

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2017年5月13日(土)
体重93.8kg   体脂肪率40.5%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

未記入

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

朝 スパークリングウォーター


昼 ブルガリアヨーグルト200g 76カロリー
スパークリングウォーター

昨日は久々に夢の国がある駅に遊びに行きました(^ ^)
ディズニーストアに行き、夏用のコップを買った!

最近水分がなかなか摂れずにいます。
だからコップも変えて気分転換にと♪

子供を抱っこ紐で抱えながら、結構歩いたから
いい運動にもなりました(>_<)

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2017年5月10日(水)
体重93.8kg   体脂肪率40.5%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

朝 キャンディーチーズ1個


昼 納豆巻き
鉄火巻き
まいたけスープ


最近更新出来ず、自分に甘えてたなって(>_<)
体重もまったく減らず…

旦那は食べさせようとするし(T-T)
ダイエットするって気持ちはしっかりあっても、
旦那が食べなきゃだめだー!って
いろんなもの差し出してくるんです…


運動も最近出来てなかったので、
今日から自分の体を痛めつけます!
スクワット一気に100回!がんばるぞ自分!

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2017年4月28日(金)
体重94.0kg   体脂肪率40.5%

お通じが出たか

未記入

間食はしないこと

未記入

体重を毎日計る

未記入

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

朝 めかぶ 18カロリー


昼 めかぶ 18カロリー
脂肪燃焼トマトの野菜たっぷりスープ


体重が減りません(T-T)

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25歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 11 12
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さくろ
28歳 女性 
160.0cm 92.0s

dori
42歳 女性 
159.5cm 93.3s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.3s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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