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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.5時半に起きる実行率0%0%
2.昨日より痩せる実行率0%0%
3.起きたてに白湯を飲む実行率0%0%
4.お通じ!実行率0%0%
5.水分は一日1リットル実行率0%0%
6.電車は座らない実行率0%0%
7.腹筋30回実行率0%0%
8.一口30回噛んで食べる実行率0%0%
9.間食しない実行率0%0%
10.嗜好品は×間食も×実行率0%0%
11.魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた実行率0%0%
12.乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた実行率0%0%
13.緑黄色野菜を食べた実行率0%0%
14.淡色野菜・果物を食べた実行率0%0%
15.穀類・いも類を食べた実行率0%0%
16.油を摂った実行率0%0%
17.湯船に浸かる実行率0%0%
18.お風呂上がりにストレッチする実行率0%0%
19.ストレッチ後にマッサージする実行率0%0%
20.22時に寝る実行率0%0%
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日記

2014年2月1日(土)
体重45.0kg

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

45.0kg

17:23

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重50.1kg

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入



61kgから50kgに戻して
帰ってきました!


でもまだデブ!!!!!!


これはひどい!!!!

一時期がんばって
40kg台になった時期もありました。。
でも肌はボロボロ。
無理な食事制限で意識が朦朧とすることが多々ありました。


無理はしちゃだめだ!
でも太りたくない!
食べすぎたら吐きたくなっちゃうし、
でもお酒も飲みたいし、
なんてわがままなんでしょうか。


そんな葛藤の中
仕事のストレス
恋人の喪失
そして祖父の死


色々なことがあって
2010年から3年も経ちました。


もうすぐ4年ですが。。。
いつまで太ってるつもり?
いいかげん呆れるわ!
と思ってるもう一人の自分。。。



ほんとにまじめに頑張りたい。
痩せてたらきっと今より自信がもてるし
きっとうまくいく!
そう信じて・・・


めざせ!
43.6kg!!!


まってろよ!!!


(こんな宣言してますが、実は満腹状態。ほんと言えばお腹がすいて死にそうってときに宣言するべきですよね!!!!)笑






コメント(0)

2013年6月7日(金)
体重55.8kg

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

55.8kg

06:10

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重56.0kg

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

56.0kg

06:30

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重56.0kg

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

56.0kg

06:35

コメント(0)

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女性 身長:156.8cm
みあです☆★
ピンキーさんには2010年からお世話になってます♪


ただ私は意志が弱いので、思うように痩せられず何度も挫折、放棄を経験し今に至ります…(・ェ・`)


なんて自分に甘いんだろう…なりたい自分の像は華奢で自然体で無理してない感じのさわやかの女子なのに。これじゃ正反対(>_<)


とうとう60キロ
に到達してしまいました…だから気を引き締めて、なりたい自分に近付けるよう頑張ります!


あ、一緒にがんばれる
おともだちが欲しいです><


よろしくお願いします♪
2010年8月19日スタート
開始時61.0kg 32.7%
-16kg -1%
現在45.0kg 31.7%
あと1.4kg
目標43.6kg   

 

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昨日
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27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.4s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 44.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
28歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代後半 女性 
169.0cm 61.0s

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