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ダイエット日記 > あまとうさんのマイページ

日記

2013年1月23日(水)
体重58.2kg
収支カロリー -318 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

×

109

21:23

《明日》1416
@朝の予定(497)
たらこやきそば400
食パン97

@昼の予定(400)
サンドイッチ400

@夜の予定(519)
鍋(白菜30、えのき10、まいたけ20、豆腐54、もやし14、だし26)154
うどん280
卵85

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2013年1月22日(火)
体重57.8kg
収支カロリー -517 kcal
摂取カロリー 1,233 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

108

22:15


昨日のドカ食いが響いてるかなあと思ったけどそんなことなかった!
よかった!
明日は学校休みだから久々にゆっくりしようかなあ。

あとでストレッチしましょう(゜∇゜*)


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2013年1月21日(月)
体重57.9kg
収支カロリー 820 kcal
摂取カロリー 2,570 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

107

21:33

今日は久々にドカ食いしました(´・ω・`)
生理と相まって食欲が…!
でも生理が始まったからか体重は減ってました。
そしてついに57キロ代に!!!!\(^o^)/
長かった!!!!!!
やっと戻ってきました(*´`*)
1月末までに57キロで安定させるぞーー!

《明日》
@朝の予定(460)
ごはん200
からあげ250
サラダ10

@昼の予定(400)
弁当

@夜の予定(400)
パン

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2013年1月20日(日)
体重58.0kg
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

106

20:47

もうちょっとで57キロ代に戻れる\(^o^)/
いい感じだ。頑張る。
もうちょっとしたらストレッチ!!
明日は朝お鍋だから楽しみだなあ。
早起きしよう(*´-`*)

《明日》1302
@朝の予定(402)
鍋(白菜、たまねぎ、しめじ、豆腐)132
うどん270

@昼の予定(500)
弁当400
キャラメル、ハイチュウ100

@夜の予定(400)
パン400

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2013年1月19日(土)
体重58.5kg
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

105

21:42

今日はたくさん歩いた!
消費カロリー400ごえ!!!
がんばったぞーー
これがいつかは成果としてでてほしいなあ\(^o^)/

最近、低カロリーで抑えられてていい感じ!!!

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20代前半 女性 身長:169.0cm
ここ一年で10キロ太ってしまい一念発起!
53キロ目標頑張ります!
2010年8月18日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

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172.0cm 59.0s

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156.8cm 45.0s

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