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ダイエット日記 > あまとうさんのマイページ

日記

2013年2月25日(月)
体重57.5kg
収支カロリー 929 kcal
摂取カロリー 2,679 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

142

23:53

明日から父が出張に行くので回転寿司に行ってきました\(^o^)/
だいたい9時〜10時!
行く前はあんまお腹すいてないと思ってたんですがあれやこれやで12皿+カニクリームコロッケ+デザートというドカ食い(:o 」∠)_
おいしかったからよしとします!
多分、父が帰ってくるまでもう寿司は食べれないはずなので…(´・ω・`)
とりあえず明日明後日は過剰に摂取した分、少なめで。
1000以下で過ごそうと思います。

《明日》600
@朝の予定(120)
りんご60
レモンティー60

@昼の予定(380)
チーズトースト280
豆腐100

@夜の予定(100)
スープ100

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2013年2月24日(日)
体重56.9kg
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

×

141

21:18

@今日はお通じありませんでした…(´;ω;`)
お通じないと変な感じ!

@昼からやっていた大変身スペシャル!
あれに感化されて今日は踏み台昇降やりました(`・ω・´)
30分だけでしたが汗が出る出る。
いい運動になりました。
ダイエットにより変身した皆さんは二ヶ月で十数キロ落としててびっくり!
努力の賜物ですね。
私も頑張ろうと思えました。

@この前測ったときウエストが70くらいあったんですが昨日測ったら67になってました(*´`*)
誤差かもしれませんが嬉しいです!
ウエストは63くらいにしたい!!
ちょっとずつ細くしていきたいと思います(`・o・´)

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2013年2月23日(土)
体重57.3kg
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,655 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

140

21:17

書き忘れ

コメント(0)

2013年2月22日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

139

21:55

今日は車校から歩いて帰りましたー。
歩くの好きなので苦じゃないです。
明日も時間があったら歩いて帰ろう。

《明日》
@朝の予定()
しらすご飯50.10.10(+ご飯)
ピノ96
ゆで卵85

@昼の予定(500)


@夜の予定(500)

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2013年2月21日(木)
体重57.2kg
収支カロリー 654 kcal
摂取カロリー 2,404 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

138

21:59

今日は食べすぎちゃいましたね…!!!
朝の摂取カロリーがはんぱない!!!!
明日は車校から歩いて帰ります(´・ω・`)
というか本当に生理なのか違うのかはっきりしてほしい!

《明日》
@朝の予定(480)
フルーツグラノーラ250
チーズトースト230

@昼の予定(320)800
ピザ180
サラダ50
ゆで卵90

@夜の予定(600以内)

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20代前半 女性 身長:169.0cm
ここ一年で10キロ太ってしまい一念発起!
53キロ目標頑張ります!
2010年8月18日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

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