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ダイエット日記 > あさくん(´ω`)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる実行率88%88%
2.>>筋トレ(お腹)実行率50%50%
3.>>筋トレ(脚)実行率75%75%
4.>>毎日鏡で全身を見る実行率88%88%
5.>>間食をしない実行率75%75%
6.>>炭水化物を少なめに実行率63%63%
7.>>筋トレ(二の腕)実行率83%83%
8.>>半身浴実行率60%60%
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日記

2012年9月9日(日)
体重50.0kg

>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる

未記入

>>筋トレ(お腹)

未記入

>>筋トレ(脚)

未記入

>>毎日鏡で全身を見る

未記入

>>間食をしない

未記入

>>炭水化物を少なめに

未記入

>>筋トレ(二の腕)

未記入

>>半身浴

未記入

50.0kg

00:26

コメント(0)

2012年6月4日(月)

>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる

未記入

>>筋トレ(お腹)

未記入

>>筋トレ(脚)

未記入

>>毎日鏡で全身を見る

未記入

>>間食をしない

未記入

>>炭水化物を少なめに

未記入

>>筋トレ(二の腕)

未記入

>>半身浴

未記入

15:26

コメント(0)

2012年6月3日(日)

>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる

○

>>筋トレ(お腹)

×

>>筋トレ(脚)

×

>>毎日鏡で全身を見る

×

>>間食をしない

○

>>炭水化物を少なめに

○

>>筋トレ(二の腕)

×

>>半身浴

×




改めて
今日からまた
新しく頑張ります♪


朝:

肉の野菜炒め
ご飯1杯



昼:

カレーライス1杯
チーズケーキ半分



夜:

青椒肉絲
サーモンの野菜
ご飯1杯



夜ご飯はご飯1杯が
大盛りだったから
明日から減らしていきたいっ(>_<)



頑張ろう、(*^^*)

コメント(0)

2011年1月6日(木)

>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる

○

>>筋トレ(お腹)

×

>>筋トレ(脚)

○

>>毎日鏡で全身を見る

○

>>間食をしない

○

>>炭水化物を少なめに

○

>>筋トレ(二の腕)

○

>>半身浴

○
2010年12月31日(金)

>>寝る4時間前までに夕食を食べ終わる

×

>>筋トレ(お腹)

×

>>筋トレ(脚)

×

>>毎日鏡で全身を見る

○

>>間食をしない

○

>>炭水化物を少なめに

×

>>筋トレ(二の腕)

○

>>半身浴

○
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20代前半 女性 身長:160.0cm


現在JK3!


細くなりたい(切実)
体重マイナス6s目指してます♪


頑張りますっ(`・ω・´)!!


       Byあさくん


2010年8月18日スタート
開始時56.0kg
-6kg
現在50.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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