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ダイエット日記 > ぱっくんさんのマイページ

日記

2010年8月20日(金)
体重62.0kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入


ちょっとずつ体重減りちゅう( ´,_ゝ`)笑


ほんとにちょっとずつだけど


まあ地道に頑張ります(`・ω・´)







今日のお昼までの摂取カロリーは

943.3kcalでしたっ(´・ω・`)

昨日よりちょいと食べすぎよ笑

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2010年8月19日(木)
体重62.0kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

○

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

○

最低30分は歩く!

○

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

○

8時以降は食べない!

×

縄跳び100回以上!!

×

お風呂でマッサージ!!

○

ご飯はお腹がなってから食べる!!

○

今日はいっぱい歩いたー(^▽^;)


汗かなりかいたわあ・・・







今日1日の摂取カロリーは・・・


1454kcalでしたっ(*`・ω・)ゞ

コメント(0)

2010年8月18日(水)
体重63.0kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

○

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

×

最低30分は歩く!

○

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

×

8時以降は食べない!

○

縄跳び100回以上!!

○

お風呂でマッサージ!!

○

ご飯はお腹がなってから食べる!!

○


よしっ!!

今からちゃんとカロリーコントロールと

適度な運動を頑張ってするぞーい(*´∀`*)

コメント(1)

よーし!☆

00:00
体重63.0kg  

昨日は運動を中心に頑張ったよ(`・ω・´)



夜ご飯は少なめだったけど


思ってた以上に食べてしまった。゚(゚ノω`゚)゚。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:161.0cm
コンニチハ!!(゚Д゚*)(。_。*)ペコリ

中3の受験生です(。・△・)ゞ
勉強と一緒にダイエットも頑張って・・・
来年の高校生活に備えようと思ってます☆

よろしくっ(*`・ω・)ゞシャキィィィィン
2010年8月18日スタート
開始時63.0kg
-1.8kg
現在61.2kg
あと6.2kg
目標55.0kg

 

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