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ダイエットルール

1.間食を控える!食べるなら100calまで!!実行率50%50%
2.腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!実行率75%75%
3.最低30分は歩く!実行率100%100%
4.朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!実行率75%75%
5.8時以降は食べない!実行率50%50%
6.縄跳び100回以上!!実行率25%25%
7.お風呂でマッサージ!!実行率100%100%
8.ご飯はお腹がなってから食べる!!実行率100%100%
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日記

2010年9月27日(月)
体重61.2kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入

00:00



あわわわ( ・△.)

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2010年9月21日(火)
体重61.8kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入




きゃあああ。・゚・(ノД`;)・゚・。


減ってない(´・ω・`)笑

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2010年9月5日(日)
体重61.8kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入

・・・

00:00



あぁあ〜(´・ω・`)

コメント(0)

2010年8月31日(火)
体重62.0kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入



くそーーーー!!ヽ(`皿´)ノ

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2010年8月28日(土)
体重61.8kg

間食を控える!食べるなら100calまで!!

未記入

腹筋・腕立て・背筋を毎日30回ずつ!

未記入

最低30分は歩く!

未記入

朝はちゃんと食べて、夜ご飯は少なめに!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

縄跳び100回以上!!

未記入

お風呂でマッサージ!!

未記入

ご飯はお腹がなってから食べる!!

未記入

太ってきたア。゚(゚ノω`゚)゚。



やばいよお・・・

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20代前半 女性 身長:161.0cm
コンニチハ!!(゚Д゚*)(。_。*)ペコリ

中3の受験生です(。・△・)ゞ
勉強と一緒にダイエットも頑張って・・・
来年の高校生活に備えようと思ってます☆

よろしくっ(*`・ω・)ゞシャキィィィィン
2010年8月18日スタート
開始時63.0kg
-1.8kg
現在61.2kg
あと6.2kg
目標55.0kg

 

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158.0cm 60.8s

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