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ダイエット日記 > なーなさんのマイページ

日記

2010年8月21日(土)
体重42.6kg   体脂肪率16.0%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

×

お通じ!

○

5日目

00:00

朝食
ヨーグルト(りんご&レーズン&酵素)・コーヒー・苦茶

昼食
ピーナッツバターサンド・冷ややっこ・ゴーヤサラダ・しし唐おかか和え・カニカマサラダ・竹炭ロールケーキ・小麦まんじゅう・コーヒー・美爽熕茶 (完璧ドカ食い)・・・反省

夕食
アジフライ・天ぷら(ゴーヤ&桜エビ・茄子・サツマイモ)・ゴーヤの酢の物・野菜サラダ・トマト・中華スープ・小豆アイス・美爽熕茶・みかん

運動
午前中・・・スポーツジム
夕食前・・・トレーシー
夕食後・・・買い物(行き帰り各ウォーキング20分)

カロリーオーバー!・・・反省の日々です。


寝てる間に美脚スパッツ買った!目指せ美脚!!

コメント(1)

2010年8月20日(金)
体重42.6kg   体脂肪率16.0%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

○

お通じ!

○

4日目

00:00

朝食
ヨーグルト(なし&レーズン&酵素)・コーヒー(コラーゲン)・美爽熕茶

昼食
モロヘイヤ&納豆・しし唐炒め・漬物(胡瓜&茄子&大根&人参)・味噌汁(なす&ネギ)・らっきょ・竹炭入りロールケーキ・りんご・麦茶・コーヒー

夕食
鮭缶と玉葱スライスのマヨ和え・ツナサラダ・しし唐おかか和え・南瓜煮・味噌汁(モロヘイヤ&ネギ)・アボカド・春雨と胡瓜の酢の物・らっきょ・なし&りんご・コーヒー

運動
午前中・・・スポーツジム&トレーシー
夕食前・・・半身浴
夕食後・・・ウォーキング45分

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重42.8kg   体脂肪率16.8%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

×

お通じ!

○

3日目

00:00

朝食
ヨーグルト(りんご・レーズン・酵素)・コーヒー(コラーン)・美爽熕茶

昼食
華正楼肉まん・冷やし中華(味見のみ)・野菜ジュース・みかん・アイスオレ

夕食
ハーブチキンソテー・鮭の塩焼き・南瓜煮(3人分!)・しし唐炒め・焼きナス・おくら・アボカド・ミニトマト・蒟蒻ソテー・小麦まんじゅう・カロリー0ゼリー・コーヒー

運動
夕食前・・・スポーツジム・足湯
夕食後・・・ウォーキング50分

今日、久しぶりにジムに行ったら、お腹すきすぎてドカ食い・・・
でも、、体重がなぜか減り、お昼のBIGサイズの肉まんと夜のチキンソテーの脂肪のせいか、体脂肪率が急激にアップしています。明日は控えなきゃ。

コメント(0)

2010年8月18日(水)
体重43.1kg   体脂肪率15.9%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

○

お通じ!

×

2日目

00:00

朝食
酵素30cc・コーヒー(コラーゲン)・美爽熕茶

昼食
【お弁当】
チャーシュー・魚肉ソーセージ入り野菜炒め・茹で南瓜・ゴーヤおかか和え・焼き茄子・胡瓜とわかめの酢の物・マグロのそぼろ&梅干しご飯・ミニトマト・すいか

夕食
チャーシューとニラの炒め物・ピリ辛蒟蒻炒め・焼きナス・胡瓜とわかめと蟹缶の酢の物・オクラアボカド納豆、トマト茄子と大根の味噌汁・抹茶最中アイス

運動
夕食前・・・トレーシー
夕食後・・・ウォーキング50分

コメント(0)

2010年8月17日(火)
体重43.1kg   体脂肪率15.4%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

○

お通じ!

×

朝食  
酵素30CC・コーヒー(コラーゲン)・苦茶

昼食(仕事)
【お弁当】
鮭の塩焼き・焼きナス・魚肉ソーセージ野采炒め・茹で南瓜・ポテトサラダ・いんげん・蒟蒻と筍の煮物・ピクルス・西瓜・梅干しご飯

夕食
噌汁(ワカメと玉葱)・アボカド納豆(オニオンスライス)茄子とピーマン味噌焼き・しし唐生姜和え・ゴーヤおかか和え・もろきゅう・ぷちトマト・ピクルス・ご飯・小麦まんじゅう・コーヒー

運動
夕食前・・・トレーシー(1)
夕食後・・・ウォーキング60分

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.5cm
元々小柄ですが、最近おなかのまわりと二の腕が
プルプル・・・
そろそろ中年体型突入???
バストアップも頑張りたいです!
2010年8月17日スタート
開始時43.1kg 15.4%
-0.5kg ±0%
現在42.6kg 15.4%
あと2.1kg あと0.4%
目標40.5kg 15.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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