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ダイエット日記 > なーなさんのマイページ

日記

2010年8月26日(木)
体重42.9kg   体脂肪率16.0%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

×

お通じ!

×

9日目

00:00

朝食
ヨーグルト(りんご&バナナ&酵素)・コーヒー(コラーゲン)・苦茶

昼食
【社食・日替わり】
海老フライ・肉団子・野菜のお浸し・ひじきの煮物・ご飯・みかん・バナナ・ピーナッツチョコ・緑茶・コーヒー

夕食
天ぷら(小海老のかき揚げ・サツマイモ・しし唐・茄子)・ソーメン・パウンドケーキ・バナナ・柿ピー(美味しい新潟土産♪)・コーヒー・美爽熕茶

おやつ
井村屋のあずきバー

運動
夕食前・・・スポーツジム
夕食後・・・ウォーキング50分・トレーシー半分


今日もドカ食い・・・
満月過ぎから新月まではデトックスの時期。
ダイエットしやすいから頑張らなきゃ!!
土曜日は外食。それが終わったらダイエット再開!!

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2010年8月25日(水)
体重43.1kg   体脂肪率16.4%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

×

ドカ食いをしない!

×

お通じ!

×

朝食
ヨーグルト(バナナ&レーズン・酵素)・コーヒー(コラーゲン)・苦茶

昼食
【社食・日替わり】
とんかつ・千切りきゃべつ・いんげんソテー・ジャーマンポテト・冷奴・パイナップル・中華サラダ・ご飯・緑茶・コーヒー

夕食
肉野菜炒め・アボカド納豆・切干大根・おから煮・しし唐おかか和え・胡瓜の酢の物・、味噌汁(茄子)・パウンドケーキ(マンゴー)・ゴマ団子・ヨーグルト・坂角えびせん・コーヒー・美爽熕茶


運動
夕食後・・・ウォーキング50分


今日は満月。
女性の体は月の満ち欠けに関係すると言うけれど…
本当に今日に向かって過食がどんどんエスカレート。
せっかくダイエット始めたのに、もとに戻っちゃたし。
明日から仕切り直してがんばろう!!

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2010年8月24日(火)
体重42.9kg   体脂肪率16.0%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

×

お通じ!

○

8日目

00:00

朝食
ヨーグルト(バナナ・りんご・レーズン・酵素)・コーヒー(コラーゲン)・苦茶

昼食
【社食・日替わりランチ】
ハンバーグ・卵サラダ・トマト・ブロッコリー・フライドポテト・ご飯・小倉パイ・緑茶

おやつ
みたらし団子・コーヒー

夕食
コロッケ・千切りキャベツ・ツナ&ゴーヤサラダ・冷奴・アボカド・味噌汁(玉葱)・切干大根・おから煮・パウンドケーキ(マンゴー)・ミニバーム(仙台土産)・バナナ・カロリー0ゼリー・コーヒー・美爽熕茶


運動
夕食前・・・スポーツジム
夕食後・・・ウォーキング45分
      トレーシー


またドカ食いしちゃった!
只今、ホルモンバランス崩れ中・・・


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2010年8月23日(月)
体重42.7kg   体脂肪率15.8%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

○

お通じ!

○

朝食
ヨーグルト(りんご・レーズン・酵素)・コーヒー(コラーゲン)・苦茶

昼食
【社食・日替わりランチ】
カレイ煮付け・串カツ・千切りキャベツ・小松菜お浸し・金時豆甘煮・ご飯・バウムクーヘン・コーヒー

夕食
ピーマン肉詰め・ツナサラダ・アボカド納豆・味噌汁(豆腐&茄子)・抹茶と小豆のパウンドケーキ・ミックスナッツ・コーヒー・美爽熕茶

運動
夕食前・・・スポーツジム
夕食後・・・ウォーキング45分


久々の出勤!でも今月いっぱいは早帰り!

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2010年8月22日(日)
体重42.6kg   体脂肪率16.2%

毎日運動orウォーキング!

○

バストアップマッサージ!

○

ドカ食いをしない!

○

お通じ!

○

6日目

00:00

朝食
ヨーグルト(りんご&パイン缶&レーズン&酵素)

昼食
【ターリーズ】
サンドイッチ(ハム&チーズ)・ソイラテ

夕食
焼きそば・アボカド・納豆・冷奴・ゴーヤの酢の物・しし唐おかか和え・茄子&ピーマンの味噌炒め・らっきょ・温泉まんじゅう・ミックスナッツ・チョコ1かけ(味見)・コーヒー・美爽熕茶

運動
夕食前・・・トレーシー
夕食後・・・ウォーキング45分


夏休み最終日!明日から仕事が忙しいので、運動と日記続くか心配・・・マイペースで頑張ります!!

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40代後半 女性 身長:155.5cm
元々小柄ですが、最近おなかのまわりと二の腕が
プルプル・・・
そろそろ中年体型突入???
バストアップも頑張りたいです!
2010年8月17日スタート
開始時43.1kg 15.4%
-0.5kg ±0%
現在42.6kg 15.4%
あと2.1kg あと0.4%
目標40.5kg 15.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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