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ダイエット日記 > Jさんのマイページ

日記

2010年8月23日(月)
体重58.8kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

00:00

よかったよー増えてなくて
今日ゎウォーキングいこっと


朝飯→アイス二個w356
昼飯→キムチうどん半分,餃子3個
夜飯→自分で作った
   手羽元のさっぱり煮
   カジキのソテー
   サラダ


ちと夜食いすぎた

酒も3本呑みお菓子ゎ90キロカロリー摂取(TOT)



ウォーキングゎ30分行った

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2010年8月22日(日)
体重58.9kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

00:00

少しずつだけど減ってる♪
でも今日ゎ彼氏と呑みかなー
あんまり食べないようにしないと(ーー;)


朝飯→アイス
昼飯→手作り弁当野菜ジュース
夜飯→彼氏さんと宅のみ


夜控えめだったと思う!
からあげとサラダだけだしー
お菓子もかきぴー少しだけ♪

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2010年8月21日(土)
体重59.1kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

00:00

朝飯食ったあとに計ったけど
体重減ってた(^O^)


朝飯→ミニドーナツ100目玉焼きヨーグルト86
昼飯→手作り弁当400
夜飯→揚げ物炭水化物のオンパレード(T_T)


あーあ揚げ物炭水化物のあとゎ
酒とお菓子(-.-)
控えめにしたつもりだけど。


仕事のストレス発散が酒なんだよねーだからやめられない(ーー;)


他にストレス発散方法を見つけないと…
30分だけウォーキング行った!



寝る前に体重計ったら59.2だった

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2010年8月20日(金)
体重59.6kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

00:00

体重増えてたー
朝飯食ったあとに計ったからか?昨日食べすぎたからか?


朝飯→あんぱん目玉焼き
昼飯→手作り弁当
夜飯→おかぁの作った飯(カレーコロッケ一個あり)
かたあげミニパック76


かたあげカロリー少ないからついつい食ってしまったー
でも今日ゎ酒飲んでないし7時以降食べてないよ!


ウォーキングゎ20分だけ…www


寝る前に体重計ったら59.3だった

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2010年8月19日(木)
体重59.3kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

00:00

家にいるときゎ朝測定にしよー!
昨日ゎ無尽ゎ
枝豆とキャベツとウインナー二本食っただけで
7時〜1時半までずっと酒。
あと4時間カラオケ。

だから太ってなかったー


今日ゎ酒飲まないぞ!たぶん


朝飯→目玉焼き70
昼飯→手作り弁当550

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30代前半 女性 身長:164.0cm
再スタート☆

食事の量は基本的に少ないけど
毎日の酒、お菓子、運動不足のため
せっかく痩せたのに
また徐々にリバウンドしつつあります∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!

下半身中心にダイエット頑張るー!!
2010年8月17日スタート
開始時60.5kg
-1kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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