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ダイエット日記 > Jさんのマイページ

日記

2011年6月4日(土)

ウォーキング最低30分

×

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

朝→なし
昼→炙りチャーシューチャーハン、スープ
間食→黒糖たい焼き
夜→焼きカツ、オニオンスライス、トーフステーキ、枝豆、とりもつ、グレープフルーツサワー3杯くらい
夜食→缶チューハイ2本、ポテチ少し、カキピー少し


夜ゎほさかで呑み…
やべーくいすぎだ

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2011年6月3日(金)

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

9日目

06:31

朝→食パン、ヨーグルト(きなこ入り)
昼→弁当(食パン、ほうれんそうとじゃこ炒め、枝豆入り出汁巻き卵、ウインナー卵巻き、ハンバーグ半分)
夜→ウインナー2本
夜食→レモン酎、唐揚げ、漬物、冷やし中華一口
夜食2→缶チューハイ3、4本、かきぴー、おかき



だりん迎え行ってから味よしー



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2011年6月2日(木)
体重59.7kg

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

8日目

00:00

朝→梅茶漬け、ゆで卵半分、ソースチキンカツ、ヨーグルト(きなこ入り)
間食→チョコ2枚
昼→弁当(食パン、ゆで卵半分、ひき肉とキャベツ炒め、枝豆、ごぼうとこんにゃくの煮物)、どら焼き
夜→ブロッコリーのサラダ、マーボー豆腐少し
夜食→梅酒大量、かきぴー1袋


夜ゎ雨がやんで歩き行けた!

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重60.1kg

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

7日目

00:00

朝→梅茶漬け、ヨーグルト(きなこ入り)
昼→弁当(食パン、豚肉とほうれん草のおろしだれ炒め、かにしゅうまい、ソースチキンカツ)、お菓子
夜→豚キャベ炒め少し、おでん、マロニーサラダ
夜食→缶チューハイ2本、ジィアントコーン大量

小雨が降ってたけど歩いてきたw
ジャイアントコーンうまかったぁw
甘いお菓子食うよりいいよねwww

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2011年5月31日(火)
体重60.4kg

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

6日目

06:23

朝→食パン、ゆで卵半分、ビビダスヨーグルト
昼→弁当(食パン、焼鮭、ゆで卵半分、鶏肉ソテー、カレーボール2個)、お菓子
夜→焼きそば、チーズカツレツ半分、ほうれんそうとイカのサラダ
夜食→缶チューハイ2本、かきぴー少し


やっぱ呑んでしまうゎー
アル中みたいでヤダー(−−)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
再スタート☆

食事の量は基本的に少ないけど
毎日の酒、お菓子、運動不足のため
せっかく痩せたのに
また徐々にリバウンドしつつあります∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!

下半身中心にダイエット頑張るー!!
2010年8月17日スタート
開始時60.5kg
-1kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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164.5cm 59.0s

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