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ダイエットルール

1.ウォーキング最低30分実行率67%67%
2.お菓子は食べない実行率25%25%
3.家で酒飲まない実行率17%17%
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日記

2011年6月11日(土)

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

朝→ブルーベリーヨーグルト
昼→弁当(食パン、ゆで卵、ソースチキンカツ、スパゲティ)



少しサボっちゃったw体重ゎ毎日測ってたんだけどねw

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2011年6月10日(金)
体重59.5kg

ウォーキング最低30分

未記入

お菓子は食べない

未記入

家で酒飲まない

未記入

体重だけw

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2011年6月7日(火)

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

朝→バウムクーヘン、ヨーグルト(パイン入り)
昼→弁当(ランチパック1枚、野菜炒め、焼鮭、煮豆)、お菓子
夜→サラダ、じゃがいもの千切り、野菜焼き饅頭2個、サラダ巻き2個
夜食→梅酒いっぱい


夜、炭水化物とりすぎだねw

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2011年6月6日(月)
体重60.5kg

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

×

家で酒飲まない

×

朝→食パン、ゆで卵半分、ヨーグルト(きなこ入り)
昼→弁当(食パン、ゆで卵半分、焼き鯖、ごぼうとこんにゃくの煮物、揚げだし豆腐)、チョコ2個
夜→ししゃも3本、スパゲティサラダ、酢豚少し
夜食→缶チューハイ4本、かきぴーいっぱい


今日も呑んでしまったw
彼氏とも喧嘩するしーもう嫌〜〜

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2011年6月5日(日)

ウォーキング最低30分

○

お菓子は食べない

○

家で酒飲まない

×

朝→なし
昼→鶏そぼろ弁当、野菜ジュース
夜→キムチ鍋(シメ雑炊)
夜食→缶チューハイ2本


やばいよー昨日ゎ暴飲暴食…
また頑張らないと

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
再スタート☆

食事の量は基本的に少ないけど
毎日の酒、お菓子、運動不足のため
せっかく痩せたのに
また徐々にリバウンドしつつあります∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!

下半身中心にダイエット頑張るー!!
2010年8月17日スタート
開始時60.5kg
-1kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
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