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ダイエットルール

1.よく噛んでゆっくり食べる。実行率98%98%
2.おやつ控えめ。実行率64%64%
3.絶対無理しない!実行率100%100%
4.夕食控えめ。実行率83%83%
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日記

2011年7月5日(火)
体重62.0kg

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

おやつ控えめ。

未記入

絶対無理しない!

未記入

夕食控えめ。

未記入

得意

22:40

サボるのは得意です。

でも、どれだけサボっててもこの日記を辞めない自分を褒めてあげたい。




まぁ、ただ放置してるだけなんですが・・・。

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2011年5月15日(日)
体重63.4kg

よく噛んでゆっくり食べる。

○

おやつ控えめ。

○

絶対無理しない!

○

夕食控えめ。

○
がんばれ〜

今日から乙女の日。
腹痛、腰痛きつい・・・。
かなり重い方なんで、かならずロキソニンのお世話になります。

ただ、始まると
生理前にずーっと続いてた激しい月経前痛がすぅっと治まってくれて助かる。

もうすぐ胸がちぎれるところだった・・・。
毎月の事ながら、損してるなぁと思う。
たぶん、乳腺炎になりやすい体質なんだ・・・。

コメント(0)

2011年5月14日(土)
体重63.8kg

よく噛んでゆっくり食べる。

○

おやつ控えめ。

○

絶対無理しない!

○

夕食控えめ。

×
なにつけてるの?

てくてく歩いてる愛犬。
あれ?なんか鼻についてる・・・。

近くに呼んでみると
先日つめかえたクッションのビーズだった。
まだ、落ちてたのね・・・笑。


鼻に湿りっけがあるから
軽いものはよく引っ付くわけです。

私も、あなたの鼻に引っ付けるくらい軽くなりたいわヽ(´▽`;)/

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2011年5月13日(金)
体重64.0kg

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

おやつ控えめ。

未記入

絶対無理しない!

未記入

夕食控えめ。

未記入

精神状態が不安定になったおかげさまで、また太りました。
あーあ、数ヶ月かけてやっと3kg近く減ったのに(ノ◇≦。)

本当に、ストレスかなんかしらんが
精神的に落ち込むのはお得意です。
過換気症候群までは陥らなかったものの
なんとかならないか、私。


自分ではストレスゼロのつもりで
結構自由に日々生活してるなぁとおもってるんですけどね(ーー;)


まぁ、今日からまた地道にがんばろうと思います。
サボってばっかじゃダメだ!
今年の健康診断は、なぜか去年と同じでセーフだったけど!
ぎり標準だったけど!
でも、がんばってこーと思います。


とりあえず。食事を控えめに。
膝痛かかえてるので、運動も控えめにw


目標体重もちょっと増やしました〜
とりあえず、目標は低く、ハードルはどんどん下げようw(゜ー゜;

コメント(0)

2011年4月8日(金)

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

おやつ控えめ。

未記入

絶対無理しない!

未記入

夕食控えめ。

未記入

やる気がないのかと言われれば
やる気はある!と答えます・・・。


先月初め頃、食べ物を飲み込むと食道が痛む。
とりあえず胃カメラで検査。
逆流性食道炎の疑いがあったのですが、違ってて
胸部CTで診察してもらったんですが異常なし。

乳腺炎でも同じような症状がでるそうなんですが
CT画像を見る限り以上はないそうで

お得意の、精神的なものなんじゃないのか?
という結果でした。


この季節は精神的にやられやすい私ですが
血液検査も胃カメラもCTも異常なしってことで
痛みは引きました。
やっぱ精神的なもの?


今は強すぎる月経前痛に苦しんでます。
胸が張りすぎてもうぱちぱちです。
表面を指でなでると血管?乳腺?がボコボコしてます。
これが毎月半月も続くのでつらい・・・。

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33歳 女性 身長:159.6cm
お菓子作りが趣味でどんどん太ってしまいました。

今年初め頃、危機を感じてダイエット!
でも、何を食べても太るんじゃないかという不安とストレスで過換気症候群を数回発症。
三ヶ月間原因不明の吐き気に悩まされ
逆に無理して食べないと死ぬかも!と不安で無理矢理食べて更に太りました。
絶対無理をしない。
ゆっくり地道に痩せてゆきたいです。
2010年8月17日スタート
開始時64.8kg
-2.8kg
現在62.0kg
あと6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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