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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日 1リットル 水 飲む実行率75%75%
2.激しい 間食 しない実行率0%0%
3.お風呂上がり ストレッチ実行率100%100%
4.毎日 体重 はかる実行率100%100%
5.朝 ウォーキング実行率33%33%
6.ふくらはぎ ストレッチ実行率100%100%
7.ふくらはぎ トレーニング実行率100%100%
8.バンドを巻く実行率0%0%
9.腹筋20回×2実行率0%0%
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日記

2010年8月22日(日)

1日 1リットル 水 飲む

未記入

激しい 間食 しない

未記入

お風呂上がり ストレッチ

未記入

毎日 体重 はかる

未記入

朝 ウォーキング

未記入

ふくらはぎ ストレッチ

未記入

ふくらはぎ トレーニング

未記入

バンドを巻く

未記入

腹筋20回×2

未記入

今日 は やばしんどいくて

むっちゃ ふらふら する

ので ダイエット おやすみ 。

すまない (誰

なんし よく 寝て

明日 は 川 行って

思いっきり 青春 と

ゆうもの してきちゃい

ます ! たひ

なんし もう 寝るわ (・ω・)

おやすみGood night

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2010年8月20日(金)
体重45.3kg   体脂肪率20.1%

1日 1リットル 水 飲む

○

激しい 間食 しない

×

お風呂上がり ストレッチ

○

毎日 体重 はかる

○

朝 ウォーキング

×

ふくらはぎ ストレッチ

○

ふくらはぎ トレーニング

○

なんだかね〜

00:00
体重45.3kg  体脂肪率20.2%

ふぅ ( ̄▽ ̄)

なんか 今日 は

朝 から ウォーキング

して すぐ クラブ で

ダンス して 夕方 から

カラオケ 行って <(_ _;)>

なかなか の ハードさ orz

今日 は 疲れました 。

明日 は また 朝から

大阪歴史博物館 いきーの

そっから クラブ で

からの 買い出し に

なるでしょう (^^)d

はぁ 。 宿題 (涙)

まぁ いいっか ( ´∀`)ぇ

ダイエット は 間食 は

しちゃってる けど

やるべきこと は ちゃんと

やってる つもり んふ

さ ! ぢゃあ そろそろ

寝ますか (´-ω-`)

おやすみ Good night

コメント(0)

眠たすぎる ze

00:00
体重45.3kg  体脂肪率20.1%

今日 朝 眠たすぎ て

ウォーキング は 断念 orz

まあ 無理 に すると

嫌 に なるから 気楽 に

気分 が 向いた 時

だけ ( ̄▽ ̄)


でも こんなに ストレッチ

とか 続いてる の は

初めて だ な ! えっへん

今まで 3日坊主 いや 、

3日 も 続いたこと

ないのに 今日 4日目

ぐらいちゃう ? ←

まあ 自分 に したら

上出来 ( ´∀`)

これから も マイペース に

頑張りましょ か (^^)d



明日 は バイト 早朝

やから そろそろ 寝る !

ぢゃあ おやすみ Good night

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重45.8kg   体脂肪率20.8%

1日 1リットル 水 飲む

未記入

激しい 間食 しない

未記入

お風呂上がり ストレッチ

未記入

毎日 体重 はかる

未記入

朝 ウォーキング

未記入

ふくらはぎ ストレッチ

未記入

ふくらはぎ トレーニング

未記入

朝 5じ

00:00
体重45.8kg  体脂肪率20.8%

とか 無理だ (笑)

あぁ (__)

私 の 意思 の 弱さ (涙)

早起き は やっぱり

難しい です ね orz

でも 明日 こそわ !

でも こんな 時間 まで

起きてて 大丈夫 ? ←

まあ いいか (たひ


なんし 明日 は

カラオケ ! ←

楽しんで くる ze (^^)


でわでわ See you !


PS

でもでも …

一様 立つ姿勢 とか

歩き方 とか は

気にして る んだよ !

ストレッチ も 毎日 やってる !

これも 進歩 や (^-^)/

コメント(0)

朝 5じはん に

起きれた ので 、

ストレート の コーヒー 飲んで

若干 の ストレッチ して

1時間ちょ い ウォーキング

してきました (^^) イェイ

ウォーキング の あとには

牛乳 飲むと いいみたい (^-^)/

なので ちゃんと 飲んだよ

でも 地元 って ゆうのに

探検 しすぎて 迷子 ←

猫 の 集団 も 居て

むっちゃ ビビりました 。 ぇ

なんし 今日 初めて

って ゆうのに 1じかん

ウォーキング して もう

頭 ふらふら (°Д°)

でも 8じ に 家

出て 9じ から クラブ !

今日 も ダンス 頑張るぞ

ご褒美 に カラオケ が

待ってる ! (笑)

今日 ジャンカラ 半額 やから (^3^)/

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2010年8月17日(火)
体重46.2kg   体脂肪率19.8%

1日 1リットル 水 飲む

○

激しい 間食 しない

×

お風呂上がり ストレッチ

○

毎日 体重 はかる

○

はじめまして

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.0%

はじめまして ( ´∀`)/~~

今日 から 新入り しました

かなめろ です(・ω・´)

どうぞ よろしく ☆゚


どうゆうふうに ダイエット

していこうかな … !

今 は まだ 考え中 。


でもでも いつか 絶対

痩せて キレイ に なって

芸能界 はいるもん (`・ω´・)

コメント(0)

やる気 ないです ←

00:00
体重46.2kg  体脂肪率19.8%

今日 は クラブ でした (^-^)

あ、 私 ダンス部 なのですw

でもでも 友達 が お土産 だ

アイス だ 色々 くれるから …

間食 してしまった (°Д°)ギャオ

いきなり ですやん 私 ←

まあ でも かな的 食事制限

より 運動 の 方が 向いてる

ような 気 が するのよ w

だから 明日 から 起きれたら

朝 から ウォーキング しようかな と 。

まあ 遅寝 遅起き の 私 には

なかなか 難し そうですが 。

頑張って みようかな w

で! ご飯 が 全く 作れない

私 が 、 ダイエット に いい

食事 を 作ろうかな〜 と

只今 考え中 。

これは なかなか ハイレベル

ですな ( ̄▽ ̄)

まあ そんなかんじ で !

てか 体重 増えとる Σ(゜д゜;)

ダメ ぢゃん ばかー!

明日 から 頑張ります (・・;)Yes

でわ でわ (つ´∀`)つ

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20代前半 女性 身長:152.2cm
また再挑戦!
よろしくお願い
します(´・ω・`)
2010年8月17日スタート
開始時45.8kg 21.0%
-0.5kg -0.9%
現在45.3kg 20.1%
あと5.3kg あと3.1%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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