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ダイエット日記 > こみぃさんのマイページ

日記

2010年8月20日(金)
体重49.3kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

×

腰回し運動する。

×

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

×

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

×

*5*

00:00

今日は仕事頑張りまくった
疲れたけん食べまくった
ぜーんぶ休憩

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2010年8月19日(木)
体重49.8kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

×

半身浴20分以上する。

○

*4*

00:00

朝;おにぎり(241)、ようかん

昼;弁当(600ぐらい)

夜;サンドイッチ(400ぐらい)

間食;あめ1つ

野菜はまぁまぁとれたかなー?
明日は飲みじゃけん覚悟せんといけん

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2010年8月18日(水)
体重50.1kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

×

便秘しない。

×

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

×

半身浴20分以上する。

○

*3*

00:00

―朝―
シーチキンおにぎり(187)
ヨーグルト(54)

―昼―
ぶっかけうどん(387)
ゼリー(0)

―夜―
サラダ

―間食―
ホームパイ2枚
クッキー2枚


お腹すいたー
ちょっと体に悪そうな食事になってしもうた

明日は栄養バランス考えよ

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2010年8月17日(火)
体重50.7kg

毎日2回体重測定する。

×

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

×

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

未記入

半身浴20分以上する。

×

*2*

00:00

やっと帰って5日ぶりに体重はかったら約1kg増えとった。。

実家帰る前が49.5kgだったけんね

明日から仕事
無駄に動くどー

コメント(0)

2010年8月16日(月)

毎日2回体重測定する。

×

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

×

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

○

*1*

00:00

実家に体重計ないけん測れん
もう4日も測ってないけんこわいよー

明日帰ってはかります

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2年後に結婚予定…
結婚式までに痩せていちばーんきれいな姿で式を迎えたい*
あと、ショーパン、ミニスカを抵抗なくはけるようになりたい!!


今回こそは絶対頑張るッ!!
2010年8月16日スタート
開始時51.8kg
-5.3kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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