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ダイエット日記 > こみぃさんのマイページ

日記

2010年8月25日(水)
体重48.4kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

×

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

×

*10*

00:00

体重めっちゃ減っとってびっくり

でも今日は油断して
今日はお土産のお菓子も食べたし、
飲みにも行ったし食べ過ぎたかね?


反省

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2010年8月24日(火)
体重48.9kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

未記入

半身浴20分以上する。

○

*9*

00:00

久しぶりのダラダラ休み
充実しとったー

久しぶりに家ダイエットできた


-朝・昼-
ツナ玉そうめん、レタス、ヨーグルト

-夜-
ニラ豚丼、味噌汁


バランスのいい食事って難しいねー

コメント(0)

2010年8月23日(月)
体重48.9kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

×

腰回し運動する。

×

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

×

*8*

00:00

準夜のあとはいっつも痩せとるね
それに甘えて何もせず疲れきって寝てしまう


-昼-
どん兵衛、なし

-夜-
弁当

-間食-
クッキー1枚

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2010年8月22日(日)
体重49.3kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

×

腰回し運動する。

×

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

×

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

×

半身浴20分以上する。

×

*7*

00:00

もう仕事疲れすぎた
THE・ストレス。
明日で6連勤終わりじゃけんそれからまたダイエット頑張ります

コメント(0)

2010年8月21日(土)
体重49.6kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

×

半身浴20分以上する。

×

*6*

00:00

仕事疲れた

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2年後に結婚予定…
結婚式までに痩せていちばーんきれいな姿で式を迎えたい*
あと、ショーパン、ミニスカを抵抗なくはけるようになりたい!!


今回こそは絶対頑張るッ!!
2010年8月16日スタート
開始時51.8kg
-5.3kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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30歳 女性 
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