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ダイエット日記 > こみぃさんのマイページ

日記

2010年9月8日(水)
体重48.6kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

×

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

○

*20*

00:00

今日はダメダメだぁー
めっちゃ久しぶりにパフェ食べてしもーた

でもたまにはいいんよ
早出でよく動いたし
ストレス発散
いっぱいしゃべって楽しかったー

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2010年9月7日(火)
体重48.7kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

○

*19*

00:00

胃の調子がおかしい。。

今日は仕事早く終わってよかったよかった

やりきったー

コメント(0)

2010年9月6日(月)
体重48.7kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

×

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

未記入

半身浴20分以上する。

○

*18*

00:00

今日は久しぶりにごはんを18時に食べれたよ

毎日規則正しい生活して、こんな時間にごはん食べれたらもっと痩せるんじゃろーなぁ

3交代勤務反対


でも今日はゆっくり出来てよかった

コメント(0)

2010年9月5日(日)
体重48.6kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

×

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

×

*17*

00:00

珍しくもう生理が来そうな予感…。

すごいね


痩せ期は短くなるけど、生理不順治って下さい

コメント(0)

2010年9月4日(土)
体重48.8kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

×

お菓子は150kcalまでにする。

×

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

×

仕事の日は弁当作る。

○

半身浴20分以上する。

×

*16*

00:00

さぼりギミー。

準夜のわりに頑張ったね

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2年後に結婚予定…
結婚式までに痩せていちばーんきれいな姿で式を迎えたい*
あと、ショーパン、ミニスカを抵抗なくはけるようになりたい!!


今回こそは絶対頑張るッ!!
2010年8月16日スタート
開始時51.8kg
-5.3kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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