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ダイエット日記 > 京さんのマイページ

日記

2010年11月20日(土)
体重55.0kg

朝飯9:00まで

○

昼飯14:00まで

○

夜飯8:00まで

○

起床時体重測定

○

6:00までに起床

×

お菓子食べない

×

排便

○

一口30回噛む

○

腹筋30回

○

踵上下30回

○

食べたものを書く

○

三日目

00:00

朝:ブルーベリートースト
昼:大豆と人参と玉ねぎのスープ、カボチャプリン
夜:大豆と人参と玉ねぎのスープ、チャイ


体重が戻った。このまま下がって欲しい。でも甘いもの食べちゃった。そしてチャイ飲んでからちょっとお腹がゴロゴロしてて酷いです。

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2010年11月19日(金)
体重55.2kg

朝飯9:00まで

○

昼飯14:00まで

○

夜飯8:00まで

○

起床時体重測定

○

6:00までに起床

×

お菓子食べない

○

排便

×

一口30回噛む

○

腹筋30回

○

踵上下30回

○

食べたものを書く

○

二日目

00:00

朝:納豆パスタ
昼:アップルデニッシュ、昆布おにぎり
夜:豆腐とネギの炒めもの、ご飯


体重が増えてた。昨日お好み焼き食べ過ぎたかな?土日で54.4くらいになりたい。アップルデニッシュうまかったけどカロリーがすごかった。

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2010年11月18日(木)
体重55.0kg

朝飯9:00まで

○

昼飯14:00まで

○

夜飯8:00まで

○

起床時体重測定

○

6:00までに起床

×

お菓子食べない

○

排便

○

一口30回噛む

○

腹筋30回

×

踵上下30回

×

食べたものを書く

○

1日目

00:00

朝:納豆パスタ
昼:お好み焼き
夜:お好み焼き

今日からまたダイエットを始めようと思います。体調の関係でここ1ヶ月近く、肉、魚介類、チョコを絶っています。それでわりと体重が落ちたので、ちゃんと考えて、本格的に体重を落とせるよう頑張ります!

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20代後半 女性 身長:155.0cm
今年中に50kgいきたいです。可愛い服を着れる体系になりたい。
2010年8月15日スタート
開始時57.8kg
-3kg
現在54.8kg
あと7.8kg
目標47.0kg

 

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