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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.栄養考える実行率50%50%
2.ゆっくりょく噛んで食べる実行率100%100%
3.夜は8時前に!それ以降になったら、我慢実行率50%50%
4.ストレッチ実行率100%100%
5.腹筋、自転車こぎ、脚パカパか、30回実行率100%100%
6.美意識高く実行率100%100%
7.ボディークリーム実行率100%100%
8.夜にお風呂入る実行率50%50%
9.楽しく実行率100%100%
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日記

2010年11月7日(日)

栄養考える

未記入

ゆっくりょく噛んで食べる

未記入

夜は8時前に!それ以降になったら、我慢

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋、自転車こぎ、脚パカパか、30回

未記入

美意識高く

未記入

ボディークリーム

未記入

夜にお風呂入る

未記入

楽しく

未記入

12時〜
6時間バイトゥ〜


疲れたけどけど、
楽しかった〜


バイトの人達
ぃぃ人ばっかで
まぢ感謝だぁ


お金の為に頑張ろっ



でも足のムクミはんぱない〜温泉に行きたいなぁ
夜たくさん揉みまくろ


今日の朝、バイトまで時間潰すためにひとりでマック


結構な妥協だょね・・・


もぅお腹へった〜ぁ

8時までに軽く食べよっ!



電車の中ぁったかくて、
眠くなるるるる

コメント(0)

2010年11月6日(土)

栄養考える

×

ゆっくりょく噛んで食べる

○

夜は8時前に!それ以降になったら、我慢

○

ストレッチ

○

腹筋、自転車こぎ、脚パカパか、30回

○

美意識高く

○

ボディークリーム

○

夜にお風呂入る

○

楽しく

○

00:00

体重減らない〜
むしろ多分増えてるね


けど夜8時までに食べるってのは極力守ろう

それだけでも少しは効果ぁるょね?!



朝からケーキとか
食べたわけだけど…





ゃっぱ動かなきゃね


がんばれっ女

コメント(0)

2010年11月5日(金)

栄養考える

○

ゆっくりょく噛んで食べる

○

夜は8時前に!それ以降になったら、我慢

×

ストレッチ

○

腹筋、自転車こぎ、脚パカパか、30回

○

美意識高く

○

ボディークリーム

○

夜にお風呂入る

×

楽しく

○

チェクは昨日のww


書くタイミング悪いから
ぁんまチェックささんないんだょね…


朝ご飯は
食パンにカレーでした


学校の準備するょり
先にご飯のこと考えてた〜
美意識低い(?)




今日はママの誕生日
さょうなら

コメント(0)

2010年11月4日(木)

栄養考える

未記入

ゆっくりょく噛んで食べる

未記入

夜は8時前に!それ以降になったら、我慢

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋、自転車こぎ、脚パカパか、30回

未記入

美意識高く

未記入

ボディークリーム

未記入

夜にお風呂入る

未記入

楽しく

未記入

昨日はお風呂に入って
トリートメントした
半身浴もゃれた!


ちゃんとブローもして、
ボディクリームもぬった!

続けられるょうに頑張ろ



お金も貯めるんだ!

コメント(0)

00:00

今日学校で間食
ぁめとガムのみ〜
1回の妥協で崩だんだんれてくから気を付けなきゃ

ま、あめとガムも十分間食なんだろーけど(笑)


8時過ぎたけど
学校で残ってたから
今電車で帰宅中なんだょね(;_;)

お腹へったょ〜!泣


こゅ場合は妥協してぃいかな〜?
意志強い子だったら我慢できるんだろぅなぁ

けど今家付いたら、
ご飯食べたい…切実にw


軽めに、ゅっくり噛んで食べよ


けど家着けば9時過ぎちゃう
どぅしたらぃぃんだぁぁあ



キッと結局食べます
ごめんなさいな〜



髪きりたい!
可愛くなりたい!
痩せたい!!!!!!!!!!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなって
自分に自信持てるょうに
なりたいんです!
2010年8月14日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

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