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日記

2010年12月17日(金)
体重38.0kg

夜8時以降食べない!!

未記入

お風呂で脚マッサ−ジ

未記入

間食ゎ2OO?まで

未記入

毎日recording

未記入

朝大量.昼普通.夜少量

未記入

よく噛む♪

未記入
昼夜.ミルクセーキ




昼ゎお弁当。
ごはん
カニクリームコロッケ
ちくわの磯辺揚げ
ほうれん草の卵とじ
アンパンマンポテト

十六茶



豆腐
キャベツ
マヨネーズ
中華ドレッシング


チョコ3つ
おかき2つ
あめ
がむ


ミルクセーキ
100ml49カロリー


珈琲豆乳
85カロリー


ごちそうさまでした。

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2010年12月16日(木)

夜8時以降食べない!!

未記入

お風呂で脚マッサ−ジ

未記入

間食ゎ2OO?まで

未記入

毎日recording

未記入

朝大量.昼普通.夜少量

未記入

よく噛む♪

未記入
朝.ゴーダチーズのパン




ローソンの新商品

385カロリーで
結構大きくて満足


生姜紅茶


ごちそうさまでした。

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昼夜.調理実習♪アイス
昼夜.調理実習♪アイス





お昼ゎ調理実習

鶏肉のハーブ焼き
クラムチャウダー
白米3合5分の1

まぢで、うますぎた。



夜ゎ
みそ汁
みかん
チョコ2つ
ミルクココア

10時ぐらいに、
チョコミントクッキー
354カロリー

チョコミントだいすき♪

アイスゎ太らないっ。
わたしゎね←


体重ゎ夜38.3
やばーい。


変わってないし。

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2010年12月15日(水)

夜8時以降食べない!!

未記入

お風呂で脚マッサ−ジ

未記入

間食ゎ2OO?まで

未記入

毎日recording

未記入

朝大量.昼普通.夜少量

未記入

よく噛む♪

未記入
夜.チキンカツ




チキンカツっつっても
チキンの皮カツ☆笑っ

皮だいすきやー

カロリーが気になるけど
ちよーうまかったよん。


キャベツも食べて

OK\(^O^)/

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朝昼.ピリ辛チキンマヨ巻
朝昼.ピリ辛チキンマヨ巻
朝昼.ピリ辛チキンマヨ巻



↑セブンイレブン
巻き寿司295円
452カロリー
マヨネーズたっぷりで
ピリ辛してて
ほんと美味しかった。


3番目の飲み物ゎ
昨日家族が買って
来てくれたのー。

グレープ味
100ml28カロリー


あとセブンイレブンで
カレーパン自転車
漕ぎながら食べた。
261カロリー。


朝ゎ珈琲豆乳
85カロリー


合計約800カロリー

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2010年12月14日(火)

夜8時以降食べない!!

未記入

お風呂で脚マッサ−ジ

未記入

間食ゎ2OO?まで

未記入

毎日recording

未記入

朝大量.昼普通.夜少量

未記入

よく噛む♪

未記入




ハヤシ
食パン
コーヒー


お弁当
ジャスミン茶


ポトフ
お茶200ml

間食
チョコ
あめ
がむ
アップルジュース280ml


ごちそうさまでした。

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2010年12月13日(月)

夜8時以降食べない!!

未記入

お風呂で脚マッサ−ジ

未記入

間食ゎ2OO?まで

未記入

毎日recording

未記入

朝大量.昼普通.夜少量

未記入

よく噛む♪

未記入
朝/昼.紅茶アップルパン




↑ポンヌフってゆう、
地元にしかないパン屋さん!

200円もするんだけど

紅茶の風味いっぱいと
アップルカットがmatch

ちよーボリュームあって
もちふわで美味しかった


ココア68カロリー
と一緒に♪




お弁当の中身ゎ…
かきなのお浸し約30
エビチリ約40
春巻き82カロリー
パンダ芋60カロリー
ターメリックライス約100

約310カロリー

今日のお弁当ゎ
中華料理でーしたっ。


ごちそうさま

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学校帰宅してから

チョコ3粒
ミックスナッツ
甘酒200ml


食べたっ。


夜ご飯ゎ、ハヤシライス
だーけーど明日の朝に
食べるんだあっ♪


夜ゎ、みかんと
珈琲牛乳にしよっかな?

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25歳 女性 身長:150.0cm
絶対、痩せる!絶対、35kg
2010年8月14日スタート
開始時38.5kg 16.2%
+0.2kg +1.9%
現在38.7kg 18.1%
あと3.7kg
目標35.0kg   

 

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