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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率100%100%
2.腹筋は毎日100回実行率25%25%
3.毎日体重を計る実行率100%100%
4.毎日ストレッチ実行率67%67%
5.毎日マッサージ実行率33%33%
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日記

2010年8月21日(土)
体重53.7kg   体脂肪率24.5%

夜9時以降は何も食べない

○

腹筋は毎日100回

×

毎日体重を計る

○

毎日ストレッチ

○

毎日マッサージ

×


キャベツマヨネーズ炒め
ベーコン
目玉焼き
食パン


定食

間食
31の雪だるまアイス
さやえんどうチップス


カレースープ

腹筋10回



やばい〜

ちゃんとダイエットしなきゃ!
ちょうど生理も終わりそうだし!
これからだ!
頑張れ!!!

コメント(0)

2010年8月20日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は何も食べない

未記入

腹筋は毎日100回

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ストレッチ

未記入

毎日マッサージ

未記入

記録

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は何も食べない

未記入

腹筋は毎日100回

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ストレッチ

未記入

毎日マッサージ

未記入

記録

コメント(0)

2010年8月18日(水)
体重52.3kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は何も食べない

○

腹筋は毎日100回

×

毎日体重を計る

○

毎日ストレッチ

○

毎日マッサージ

×


キャベツ
ウインナー1本
昼?間食?
かき氷イチゴ
スイカちょっと
ももゼリー

サラダ
スイカ
コーンスープ

コメント(0)

2010年8月16日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.9%

夜9時以降は何も食べない

○

腹筋は毎日100回

×

毎日体重を計る

○

毎日ストレッチ

×

毎日マッサージ

○



焼鳥3本
納豆卵ご飯

昼?間食?
瓦煎餅3枚
ひよこのお菓子1コ


スープ
サラダ

明日はお休み


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
頑張って痩せます!(`ω´)
2010年8月14日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.7kg +1.5%
現在53.7kg 24.5%
あと5.7kg あと6.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

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tama
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163.0cm 59.6s

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157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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