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ダイエット日記 > tamaさんのマイページ

日記

2010年8月15日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.3%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

×

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×

着々と体重が減っている。やっぱりダイエットを意識すると違うなぁ。昨日は子供がシュッシュッポッポ遊び(ダイニングテーブルの周りをひたすらグルグル)をしたり、体を使って遊んだので汗だくでした。

朝(冷蔵庫に食べるものがないので)
コーヒー

お魚ソーセージ 22cal

不健康に痩せたくないので、バランスよく食べたいな。



コンビにで買ってきました。
鮭おにぎり 190cal
おかかおにぎり 190cal
6Pチーズ1個 62cal


トマトパスタ(少なめ) 650cal
きゅうりとパプリカのピクルス 60cal

間食
0カロリーゼリー 2個
ドトールにて、ヨーグルンマンゴ 187cal


お好み焼 4分の3 400cal
コーヒー
カルピス100cal(つい飲んでしまった)

1861cal

うーんパスタが意外とカロリーあるんだね。
甘いものが飲みたくなり、飲んでしまいました。反省。

夕方体重をはかったら、59.9キロでした。

明日から仕事なので、ビール飲みたくなる可能性大。

コメント(3)

2010年8月14日(土)
体重60.1kg   体脂肪率30.1%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

×

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×

食べたものを記入していることで、今まで全然気にしてなかったカロリー表示に目がいきますね。


小さいパン2枚 200cal
コーヒー

ブレイク
サブウェイでトロピカルティー(こどもと半分)75calの半分 35cal
ポテト数本 50cal


イトーヨーカドーのフードコートで
しょうゆラーメン(こどもと分けたので3分の2)350cal
餃子 200cal

おやつ
0キロカロリーのゼリー
コーヒー

現時点で、
835cal

夕飯何にしようかな。
また書きます。

さてさて夕飯は…
ステーキ肉があったので、
ステーキ半分 298cal
野菜サラダ大量(フレンチドレッシング)100cal
キムチ粥 100cal
コーヒー

498calでした。

合計1333cal

子どもを連れて散歩したし、クーラーをつけないで、汗かいた。

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重60.5kg   体脂肪率29.5%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

ダイエットはじめます

00:00
体重62.0kg  体脂肪率30.7%

今日からダイエットをはじめます。
旦那に痩せたといわせるぞ。

コメント(0)

買い物に行ってきました。

00:00
体重60.5kg  体脂肪率29.5%

子どもは保育園に行ってもらい、自分の通院とファイナルバーゲンに行ってきました。もっと細ければ、こういうの着るのになぁと思う服ばかり。むくみがとれたせいか、1.5キロ痩せていました。


ランチパック(ポテトサラダ)130×2
ウーロン茶


権兵衛のおにぎり2個 180×2
とん汁 180

コーヒー2杯


ナスとピーマンとバラ肉の味噌炒め 350
ポテトサラダ 270
なめことねぎの味噌汁 60
ご飯 185

間食
おせんべい 80

1745カロリー

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

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20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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