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ダイエット日記 > tamaさんのマイページ

日記

2010年8月25日(水)
体重58.9kg   体脂肪率29.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

昨日はいっぱいストレッチをして寝たら、58.9キロになっていました。でも今日は飲み会なので、飲んでしまう。。。

カロリー低めの、ウーロンハイでも飲もうっと。

食べたものは夜書きます。

コメント(3)

2010年8月24日(火)
体重59.2kg   体脂肪率28.6%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○
ビール断ち

だらだらビールを飲んでいては体重は減りません。ということで、今日は我慢しました。明日は我慢できるかなぁ。今日はパパがいたので、パパの目もあり我慢ができたのかも。ひとりだと飲んでしまう。今日も仕事でいっぱい汗をかきました。


ウーロン茶
小さいパン 80cal


社食 500cal
ウーロン茶

帰り
お茶


ご飯 半分 70cal
ひじき煮 50cal
トマト 33cal
ポテトサラダ 100cal
餃子 300cal

1133cal

腰痛ですが、腹筋鍛えると腰痛にいいらしいので、今日から腹筋がんばります。(痛いけどストレッチするといいらしい)

顔の贅肉が気になるので、顔のリンパマッサージのDVD買ってみようかしら。

画像は高校生を真似して、AKBの前田さんをぺたり。

コメント(0)

2010年8月23日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

たぶんビールをやめれば、やせれるんだと思うw



ウーロン茶


社食 450cal
水ようかん 100cal


寿司 600cal
こどもの残り 250cal
ビール 220cal

1620cal

取りすぎだよなぁ。

コメント(2)

2010年8月22日(日)
体重59.0kg   体脂肪率30.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×
体重は減ってるけど?

いろいろ食べてしまいました。ちょぴっとずつですが。体重減ってるのに、体脂肪が増えているのがなぞです。


ゼロカロリーゼリー
麦茶

間食
アンパンマンアイス(こどもの小さいの)20cal
こんにゃく畑 3個くらい 70cal


きつねうどん(こどもと半分)150cal(ほぼ食べられたので)
アイス 130cal

間食
おせんべい 1枚 38cal
プリングルス 70cal


野菜炒め 少し 80cal
トマトのマリネ 沢山 150cal
枝豆 50cal
炊き込みご飯(シンガポールチキンライス) 300cal
ビール 220cal

1278cal

子どもが枝豆が好きなので、いろんな枝豆を食べています。だだちゃ豆はやっぱりおいしいですね。

コメント(0)

2010年8月21日(土)
体重59.6kg   体脂肪率29.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×
いろいろ食べてしまった。
いろいろ食べてしまった。

子どもを遊ばせながら、ふらふらしていたら(ようは電車に乗りたがるので、定期券で乗るんですw)寄り道して外食したりして、ちょっとカロリー取りすぎかな。


蒸しパン 130×3 390cal
小さいパン 88cal


天然紅鮭定食 (こどもと半分)300cal
オレンジジュース (こどもと半分)80cal


カレー 600cal

1458cal

週末だし(週末でなくても飲んでますが)ビールのんじゃおうっと。

プラス220cal

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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60代前半 女性 
161.4cm 64.0s

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40代後半 女性 
164.5cm 60.2s

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161.0cm 62.7s

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161.0cm 60.4s

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