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ダイエット日記 > tamaさんのマイページ

日記

2010年8月23日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

たぶんビールをやめれば、やせれるんだと思うw



ウーロン茶


社食 450cal
水ようかん 100cal


寿司 600cal
こどもの残り 250cal
ビール 220cal

1620cal

取りすぎだよなぁ。

コメント(2)

2010年8月22日(日)
体重59.0kg   体脂肪率30.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×
体重は減ってるけど?

いろいろ食べてしまいました。ちょぴっとずつですが。体重減ってるのに、体脂肪が増えているのがなぞです。


ゼロカロリーゼリー
麦茶

間食
アンパンマンアイス(こどもの小さいの)20cal
こんにゃく畑 3個くらい 70cal


きつねうどん(こどもと半分)150cal(ほぼ食べられたので)
アイス 130cal

間食
おせんべい 1枚 38cal
プリングルス 70cal


野菜炒め 少し 80cal
トマトのマリネ 沢山 150cal
枝豆 50cal
炊き込みご飯(シンガポールチキンライス) 300cal
ビール 220cal

1278cal

子どもが枝豆が好きなので、いろんな枝豆を食べています。だだちゃ豆はやっぱりおいしいですね。

コメント(0)

2010年8月21日(土)
体重59.6kg   体脂肪率29.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

×
いろいろ食べてしまった。
いろいろ食べてしまった。

子どもを遊ばせながら、ふらふらしていたら(ようは電車に乗りたがるので、定期券で乗るんですw)寄り道して外食したりして、ちょっとカロリー取りすぎかな。


蒸しパン 130×3 390cal
小さいパン 88cal


天然紅鮭定食 (こどもと半分)300cal
オレンジジュース (こどもと半分)80cal


カレー 600cal

1458cal

週末だし(週末でなくても飲んでますが)ビールのんじゃおうっと。

プラス220cal

コメント(2)

2010年8月20日(金)
体重60.1kg   体脂肪率28.6%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

体脂肪は28%台で安定かな。今日もよく動きました。


コーヒー
ウーロン茶


社食 400cal
ウーロン茶

帰り
爽健美茶


冷やし中華(少なめ)450cal
あぶりチキン×2 120cal
枝豆 80cal
麦とホップ200cc 110cal

1160cal

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重59.6kg   体脂肪率28.6%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

こころなしか、体が締まってきたような気がします。甘い飲み物と、スナックとビールなんかを摂取しなくなったせいかな。いや、ビール飲んでるんですけどねw

体脂肪が少し増えてる。


コーヒー
麦茶


社食 500cal

仕事帰り
麦茶


ごはん 100cal(少量)
冷しゃぶ 180cal
アボガド 50cal
ビール 110cal

940cal! がんばったな。

これから0calのゼリーたべるぞ。

来週の25日、飲み会予定。
小さい子持ちで仕事してると、飲み会いけなくてね。久しぶりなのよ。楽しみ〜

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-0.7kg +0.2%
現在59.6kg 30.3%
あと2.6kg あと3.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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